仕事で何がしたいかわからない20代へ｜向いてる仕事の見つけ方と、今できること

「やりたい仕事が、どうしても見つからない」
「求人を眺めても、”これだ”が来ない」
「周りはどんどん先に進んでいくのに、自分だけ立ち止まっている気がする」

——もし今、そんな気持ちで検索窓にこの言葉を打ち込んだ20代のあなたへ。

先に、いちばん言いたいことを言います。
何がしたいかわからないのは、あなたが怠けているからでも、能力が足りないからでもありません。
そして——今、無理に「やりたいこと」を見つけなくて大丈夫です。

この記事は、「やりたいことを見つけましょう」とは言いません。むしろ逆で、“やりたいこと探し”を一度おりて、「できること・向いてること」から入る——その道順をお伝えします。そのほうが、遠回りに見えて、いちばん早いからです。

※この記事は2026年7月に内容を見直し、最新の情報に更新しました。

20代で「何がしたいかわからない」のは、むしろ普通です

結論｜20代の多くが、同じ迷いの中にいます。

あなただけではありません。

数字を1つだけ。ある調査では、18〜20歳の約4〜5割が「仕事・就職のこと」を悩みに挙げ、19〜20歳にしぼると約半数（51.0%）に達しました。将来やりたいことが「決まっている」人は約6割——裏を返せば、およそ4割は”まだこれから”です。別のインターネット調査でも、20代で「やりたいことがわからない」と答えた人は半数近くにのぼる、という結果が出ています。

出典：CCC MARKETING『若者のライフスタイルに関するアンケート調査』（2020年）／株式会社NEWSしらべぇ調査 ほか

つまり、これは「あなたが特別ダメだから」起きていることではありません。20代で立ち止まるのは、ごく普通のことなんです。

ある20代の方は、こう書いていました。

「じゃあ何がやりたいの？」という自分への問いに、全く回答が浮かばなかった。私は、自分が何が好きで、何が得意で、何がやりたいのかを、全く理解せずにここまで歩いて来てしまったのです。

― note「20代後半にして人生迷子になった話」より

痛いほど、わかります。でも、ここで気づいてほしいことがあります。この人が詰まったのは、いきなり「やりたいこと」から探そうとしたから。実は、順番が逆なんです。

“やりたい”より、「できること・向いてること」から始めよう

結論｜やりたいことは、”探す”ものではありません。

“できること”の先に、育つものです。

なぜ「やりたいこと」から探すと詰まるのか。答えはシンプルで、やりたいことは、やってみた”後”にしかわからないからです。経験したことのない仕事を、頭の中だけで「好きかどうか」判断するのは、食べたことのない料理を「美味しいか」当てるようなもの。無理があります。

だから、順番を入れ替えます。

できること → 人に感謝される → だんだん面白くなる → いつのまにか”やりたいこと”になっている。

これが、多くの人が「天職」にたどり着く実際の順路です。最初から情熱があったわけではない。できることを続けているうちに、好きになっていった。それだけなんです。

急いで答えを出す必要はありません。ただ、ひとつだけ。「まあいいか」で今の場所に流され続けると、数年後に「あの時、少しでも動いておけば」と思いやすいのも事実です。焦らなくていい。でも、”何もしない”だけは、静かに選択肢を狭めていきます。だから——大きく変える必要はないので、小さく1つだけ動いてみる。その入口を、次で用意します。

あなたはどのタイプ？「わからない」の4タイプ×次の一歩

結論｜同じ「わからない」でも、原因はちがいます。

あなたのタイプで、次の一歩が変わります。

「わからない」とひとことで言っても、中身は人それぞれ。あなたがどれかで、やるべきことが変わります。

タイプ	こんな状態	次の一歩
①選択肢を知らない型	そもそもどんな仕事があるか知らない	まず職種・働き方を”広く浅く”知る
②自己理解不足型	自分の得意・向き不向きがわからない	できることの棚卸し（→次の見出し）
③完璧主義で動けない型	失敗が怖くて選べない	小さく試して、戻れる形で動く
④消耗して考えられない型	疲れすぎて何も考えられない	探す前に、まず休む（→最後の見出し）

大事なのは、「わからない」の正体を1つに決めつけないこと。①と②が混ざっている人もいます。自分に近いところから、1つだけ動いてみてください。

今の仕事を辞めたい気持ちもあるなら、20代後半で仕事を辞めたい時、30代で後悔するのかを先に確かめてください。

「できること」から仕事を見つける、5つのステップ

結論｜特別な才能を探す必要はありません。

“すでにできていること”を棚卸しするのが最短です。

ここからは、②自己理解不足型の人に向けた具体的な手順です。紙とペン（かスマホのメモ）だけあれば、今日できます。

• 人に感謝された・頼られたことを、思い出せるだけ書く——「返信メールが丁寧」「相談に乗るのがうまい」など、小さなことでいい。
• 苦にならず続けられたことを書く——努力じゃなく、”気づいたらやっていた”こと。
• その”できること”が活きそうな職種を、3つだけ挙げる——ここで初めて「向いてる仕事」を考えます。
• 1つを、小さく試す——いきなり転職しない。副業、情報収集、その職種の人の話を聞く、から。
• 合わなければ、戻っていい——試すのは「決める」ためでなく「知る」ため。外れても、1つ”向いてないこと”がわかった前進です。

結論｜「できること」は、ちゃんと職種につながります。

下の一覧で、選択肢を広げてみてください。

「そうは言っても、自分のできることが、どんな仕事になるの？」——ここでつまずく人が多いので、目安を置いておきます。

あなたの”できること”	例えば、こんな職種
人と話す・相談に乗るのが苦にならない	営業、カスタマーサポート、受付、キャリアアドバイザー
コツコツ正確に続けられる	事務、経理、データ入力、品質管理（QA）、校正
調べる・まとめるのが好き	事務、リサーチ、編集・ライター、マーケティング補助
相手の変化や場の空気に気づく	接客、人事・労務、事務サポート、対人ケア系
黙々と手を動かす・作るのが好き	製造、Web制作、エンジニア補助、デザイン・制作補助

これは「当てはめる」ためでなく、「できること→こういう仕事もあるのか」と選択肢を広げるための表です。ピンと来たものがあれば、ステップ4で”小さく試す”入口にしてください。

何がしたいかわからない20代の、仕事の探し方｜タイプで”探す場所”を選ぶ

結論｜わからないまま、求人の山に飛び込まなくて大丈夫です。

今の自分のタイプに合う場所から探せば、迷いはぐっと減ります。

求人サイトを開いて、とりあえず「20代」「未経験OK」で検索する。何百件も並んだ求人をスクロールしているうちに、何を基準に選べばいいのかわからなくなって、そっとアプリを閉じる——。

それは、あなたの探し方が下手だからではありません。「何を見ればいいか」が決まる前に、いちばん情報の多い場所へ行っているだけです。探す場所にも、向き不向きがあります。

探す場所	こんなタイプに	ここでできること
職業情報サイト「job tag」（厚生労働省）	①選択肢を知らない型／②自己理解不足型	職業ごとの仕事内容を調べられる。「職業興味検査」「仕事価値観検査」などで、合いそうな職業の手がかりも探せる
求人サイト	①選択肢を知らない型（ひと通り調べたあと）	条件で絞りすぎず、職種名で眺めて「こういう仕事もあるのか」を増やす
わかものハローワーク	②③で、1人では決めきれない人	対象は、パート・アルバイトで働いていて正社員を目指す、おおむね35歳未満の人。専門の相談員が担当者制で、無料で相談にのってくれる（自分が対象になるかは、最寄りのハローワークに問い合わせると確実です）
転職エージェント	②③で、いま働きながら転職を考えている人	担当者と話しながら”できること”を言葉にして、合いそうな求人を紹介してもらえる
どこにも行かない	④消耗して考えられない型	探すのは後回しでいい。先に休む（次の見出しへ）

出典：厚生労働省「正社員就職を目指す若者の皆さまへ」／厚生労働省 職業情報提供サイト（job tag）

順番の目安は、こうです。まず job tag で、ステップ3で挙げた3つの職種の仕事内容を読んでみる。気になった1つだけ、求人サイトで実際の求人を眺める。それでも1人で決めきれなければ、相談できる窓口を頼る。

いきなり応募しなくていいんです。調べる、眺める、聞く。どれも立派な「小さく試す」です。

それでも動けない時の、小さな一歩

結論｜考えられないほど疲れている時は、

探すより「休む」が正解です。

ここまで読んで、「わかったけど、その気力すら湧かない」と感じた人へ。

それは、あなたが弱いからではありません。頭も心も、消耗しきっている時は、正しく考えられないようにできています。そういう時に無理に「やりたいこと」を探しても、余計に苦しくなるだけ。

だから、まず休む。それも立派な「次の一歩」です。

実際、「やりたい仕事が見つからない」「どうやって決めたらいいのか」と問いかける20代は、Q&Aサイトのような場所にもたくさんいます。あなたも、1人で抱え込まなくて大丈夫です。

仕事で何がしたいかわからない20代の、よくある質問

やりたいことがないまま転職しても大丈夫？

大丈夫です。むしろ「できること・条件」から選んだほうが、ミスマッチは減ります。やりたいことは、働きながら育つものだからです。

20代後半で、やりたいことがないのは遅いですか？

遅くありません。ある調査では若者の約6割しか将来が「決まっている」と答えておらず、裏を返せば約4割は”まだこれから”。20代のうちに”できること”を土台にすれば、十分に間に合います。

向いてる仕事は、どうやったらわかりますか？

頭で考えるより、“人に感謝されたこと・苦にならず続けられたこと”から逆算するのが近道です（本文の5つのステップを参照）。

最後に、ひとつだけ。もしあなたが、人より疲れやすい・気を使いすぎてしまうと感じているなら。その繊細さは、仕事選びでは大きなヒントになります。繊細さを活かせる働き方から、のぞいてみてください。

そして、「1人で自己分析するのは難しい」と感じたら、その棚卸しを一緒にやってくれる転職エージェントを頼るのも手です。

焦らなくて大丈夫。”やりたいこと”は、あなたが今日から積む”できること”の先に、ちゃんと待っています。