「孤独に強い人の特徴」6選！孤独に強くなる方法とは？

仕事でくたくたになって家に帰ると真っ暗で冷たい部屋。ふと「あー自分は孤独なんだ…」と寂しくなることはありませんか？

孤独を感じてしまうと「誰にも必要とされていないんじゃないか」なんてネガティブなことを考えてしまうものです。

また、最近流行りの「おひとりさま」のような1人でアクティブに行動している人を見ると、かっこよくて憧れてしまいますよね。

そこで当記事では、「孤独に強い人の特徴」や「孤独に強くなる方法」をご紹介。

さらに、今の孤独感を和らげたい人に向けて「孤独感に打ち勝つ方法」も合わせて解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。

「孤独に強い人の特徴」6選

孤独に強い人の特徴は以下の6つ。

• 精神的・経済的に自立している
• 他人に依存しない
• 「おひとりさま」を楽しめる
• 自分自身に自信がある
• 上手な時間の使い方をしている
• そもそも孤独かどうか気にしない

早速みていきましょう。

精神的・経済的に自立している

孤独に強い人は「自分は自分」としっかりとした芯を持っている特徴があります。そのため、他人の意見に流されることなどはありません。

また、経済面でも自分の力で人生を歩む意識が強いので「自分の食い扶持は自分で稼ぐ」という考えを持っています。

このように精神的・経済的に自立している人は孤独に強いです。

他人に依存しない

「他の人と同じようにしないといけない」なんて考えは孤独に強い人にはありません。孤独や寂しさを感じる方は、恋人や友達、SNSなどに依存しがちです。

しかし、孤独に強い人はそもそも他の人を頼ろうとしていないので、他の人に依存することがないのです。

「おひとりさま」を楽しめる

1人の時間を楽しく過ごせるのは、孤独に強い人の特徴の1つです。孤独に強い人はもちろん、みんなでワイワイ過ごすことも楽しいのも十分わかっています。

しかし、1人で映画を見たり、一人旅をするなど1人の時間も自分のペースで楽しむのも大好き。

このように「おひとりさま」を楽しめる人は孤独に強いタイプです。

自分自身に自信がある

自己肯定感が高く、自分に自信がある人は、孤独に強い傾向があります。

自分に自信がある人は、困難なことがあっても「自分なら大丈夫」と前向きに考えることができます。そのため、人の目や他人からの評価をあまり気にすることはありません。

上手な時間の使い方をしている

孤独に強い人は上手な時間の使い方をしています。

例えば、「プライベートの時間に資格の勉強をしている」「気乗りしない飲み会にはいかない」など自分の時間を有効活用。

無駄な時間を過ごすといったことがないので、毎日が充実していて孤独を感じることが少ないのでしょう。

そもそも孤独かどうか気にしない

最後に、孤独に強い人はそもそも孤独かどうか気にしていないといえます。むしろ「孤独に強い人」だと思われている本人は、自分は孤独じゃないと思っているでしょう。

孤独に強いというのは、勝手に周りが判断していることであって、当の本人は「ただ毎日を楽しく過ごしている」だけなんです。

孤独に強くなる方法

ここまでご紹介した孤独に強い人の特徴を踏まえて、孤独に強くなる方法をみていきましょう。

【孤独に強くなる方法】

• 1つのことをやり遂げる（自分に自信をつける）
• 孤独ってかっこいいにシフト
• 他の人と比較しない

1つのことをやり遂げる（自分に自信をつける）

孤独に強くなるためには、自分自身に自信をつけましょう。自信をつけるためには、何か1つのことをやり遂げることがおすすめです。

例えば「ダイエットや筋トレでボディメイクする」「興味のある資格を取る」など数ヶ月単位でできる目標を立てると良いでしょう。

目標を達成するという成功体験があなたの自信になります。

孤独ってかっこいいにシフト

孤独が嫌だと思うのは「孤独＝寂しい人間」と思っているからではありませんか？

そこで孤独に対する考え方を変えてみてはいかがでしょうか。孤独は寂しいのではなく、孤独は人に流されず、自分で人生を楽しめる人のこと！

孤独って本当はかっこいいのです。

他の人と比較しない

孤独に強くなるには、他の人と自分を比較しないのが大切です。「あの人は友達に囲まれているのに自分は…」なんて自分を下げてしまうなんてもってのほか。自分は自分、自分が楽しく過ごしていればそれでいいんです。

孤独に強くなるメリット

孤独に強くなるとどのようなメリットがあるのでしょうか。

人間関係のストレスが減る

孤独に強くなり、人に流されることや人に合わせることが減ると、人間関係のストレスが少なくなります。

仕事や友人など人間関係はいつも私たちの悩みの種。ストレスの最大の原因は人間関係だといっても過言ではありません。

割り切って余計な人付き合いをしなければ、トラブルに巻き込まれることも少なくなります。

自分と向き合う時間が増える

孤独に強くなるということは自分と向き合う時間が増えるということ。自分に向き合う時間が増えると、自分自身を振り返ることができます。

例えば、今日の仕事を振り返って「もっと効率良くするにはどうすればよかったかな？」「明日はこんなことやってみよう」などの時間が持てるでしょう。

また、自分に向き合う時間が増えることで、自分のやりたいことをじっくり考えることもできます。

自己成長を実感できる

孤独に強い人は、1人の時間を有効活用することができます。その時間は、自分の振り返りや、資格取得やスキルアップに充てることもできるでしょう。

すると自分の考え方の変化や試験の合格など成長を実感する機会が増えます。

自己管理能力がアップする

自分自身を管理するというのは、とても難しいものです。勉強でもダイエットでも、人に流されて挫折してしまうなんてことは誰もが経験しているでしょう。

孤独に強くなり、自分の頭で考えて行動するようになると、自分自身をコントロールする能力が少しずつアップします。

気分のアップダウンが少ない

人間関係や仕事のプレッシャーなど私たちは日頃から多くのストレスを感じています。特に人間関係のストレスを受けやすい人は、相手の機嫌や言動に影響され気分のアップダウンが激しい傾向が。

しかし、孤独に強くなると人間関係のストレスが少なく、相手の機嫌によって、落ち込んでしまうなど気分を左右されにくくなります。

孤独感に打ち勝つ方法

いくら孤独に強くなろうとしても、寂しさや孤独を感じてしまうときはあるものです。そこで今の孤独感に打ち勝つ方法をご紹介します。

熱中できるものを探す

孤独を感じないためには、充実した時間を過ごすのが大切。そこで趣味などの熱中できるものを探しましょう。

「ジムに通ってみる」「好きな芸能人やアイドルの推し活動をする」「凝った料理を作る」など気軽にできる趣味があるといいですね。

パートナーを作る

誰かに必要とされていると感じるのは私たちにとって幸せなことです。

そこで恋人や友人など信頼できる人と繋がるというのも良い方法。最近はマッチングアプリなど自分に合う人を自分から探して出会う方法がたくさんあります。孤独に耐えるのではなく、孤独をなくすという行動も1つの解決方法です。

積極的にコミュニティに参加する

孤独をなくす行動としては、積極的にコミュニティに参加して、交友の輪を広げる方法もあります。

例えば、子どもの幼稚園や学校のPTA活動や地元の同窓会など普段あまり参加しない会に行ってみるのも良いでしょう。

いつもと違う行動をすると、新しい輪が広がりやすくなります。

SNSを活用する

最近は、インスタグラムやTwitterなどSNSを使って同じ趣味の人と繋がれる機会が増えています。

SNSを通じて同じ趣味の人と交流するのも孤独を忘れる1つの方法です。

またDMやコメントなど他の人とのやりとりをしなくても、同じ趣味や悩みを持つ人の投稿を見るだけでも共感できるので、孤独を感じにくくなります。

社交的なのに孤独を感じている人もいる

一見、社交的で交友関係が広いのに、人を頼ることができなかったり、孤独感を感じる「外向型孤独症」という気質を持つ人もいます。

あなたも人に上手く本音を言えなかったり、頼れなくて孤独感を感じることはありませんか？

「そういうところあるかも！」と心当たりのある方はこちらの記事をぜひご覧ください。

孤独は悪いことじゃない！自分の時間を有意義に使おう

ここまで「孤独に強い人の特徴」や「孤独に強くなる方法」などをご紹介しました。最後におさらい！

【孤独に強い人の特徴】
精神的・経済的に自立している
他人に依存しない
「おひとりさま」を楽しめる
自分自身に自信がある
上手な時間の使い方をしている
そもそも孤独かどうか気にしない

孤独は決して悪いことじゃありません。大事なのは自分の人生を楽しく過ごすこと。自分の時間を有意義に使って、充実させちゃいましょう。