仕事 暇 辞めたい｜贅沢？暇なのに疲れる理由と、つらい暇の分け方

仕事が暇で辞めたいと思うのは、贅沢ではありません。

14時40分。さっきも開いたファイルをまた開いて、意味もなくスクロールする。
時計を見る。まだ7分しかたっていない。
隣では電話が鳴り続けていて、あなたはキーボードを叩く音だけ、少し大きくする。

「このまま何年かたったら、何もできない人になっている気がする」
「給料をもらって座っているだけ。文句を言える立場じゃない」
「忙しくて倒れそうな人もいるのに、暇で辞めたいなんて誰にも言えない」

「仕事 暇 辞めたい」と打ち込むまでに、何度も自分に言い聞かせてきたと思います。恵まれているんだから、と。

でも、贅沢かどうかを分けるのは、仕事の量ではありません。空いた時間が自分のものになっているか。その暇に終わりがあるか。この2つです。同じ暇でも、もらっている暇と、奪われている暇があります。

暇なのに疲れるのはなぜ？忙しいふりと時計の8時間

座っているだけなのに、帰る頃にはぐったりしている。その疲れは気のせいではありません。手は空いているのに、頭は休んでいないからです。暇な職場の1日には、外から見えない仕事が3つ入っています。

• 忙しいふり：同じ資料を開き直す。用のない棚まで歩く。トイレで少し長く立っている
• 時計との勝負：見ないと決めて、また見る。さっきから7分。午後がまるごと、まだ残っている
• 給料への言い訳：今日の自分はお金に見合っているのかと、誰にも聞かれていないのに答え続ける

みんなは忙しく働いて給与をもらってのに私はただ事務所番とパソコンを眺めているだけで給与をもらってると考えてしまい自己嫌悪になります。

Yahoo!知恵袋に寄せられた声

出社後1時間程度で作業が終わってしまい、後は電話を待ち続ける毎日が苦痛で仕方ありません。

Yahoo!知恵袋に寄せられた、小さな会社の事務の方の声

ふりをするのは、演技です。演技を8時間続けて疲れない人はいません。ふりを続ける8時間は、休憩ではありません。帰り道に「今日、何をしたんだろう」と思うのに体が重いのは、そのせいです。周りの忙しさを敏感に受け取るHSP気質の人は、暇な時間にもずっと気を張っていることがあります。

忙しくなくても、体が止まれと言うことはあります。休みの日も何もする気が起きない。出勤前に涙が出る。それが続くなら、贅沢かどうかはいったん置いて、かかりつけ医や心療内科で話してください。電話やSNSで話したいなら、厚生労働省のこころの耳があります。毎日行きたくない気持ちとの向き合い方も書いています。

仕事が暇で辞めたいのは贅沢ですか？

同じことを、自分に問い続けている人がいます。

何も仕事出来ず暇なのが本当に苦痛です。正直仕事辞めたいと思っています。
これって贅沢な悩みでしょうか？

Yahoo!知恵袋に寄せられた、入職したばかりの方の声

仕事が暇だなんて、なんて贅沢な悩みだと思われるかもしれませんが…毎日午前中にはやる仕事がなくなってしまいます。

Yahoo!知恵袋に寄せられた事務の方の声

「贅沢」は、忙しい側から見た時の言葉です。忙しい人に足りないのは時間で、暇な人に足りないのは、そこに座っている理由です。足りないものが違うのに、同じ秤に載せられています。つらさの種類が違うので、比べても答えは出ません。

動かない電車に、毎日8時間座っているようなものです。座れてはいる。降りられない。どこにも着かない。それを「座れていいね」と言われても、困りますよね。

贅沢な暇とつらい暇の分け方｜2つの質問

自分の暇がどれかは、2つ聞けば分かります。

1. 空いた時間を、自分で使っていいですか？ 本を読む、勉強する、スマホを見る。何も言われないか
2. この暇に、終わりは見えていますか？ 閑散期が明ける、研修が終わる。「いつまで」と言えるか

時間は自分で使える？	終わりは見える？	この暇の正体	どう扱うか
使える	見える	もらっている暇	これは贅沢と呼んでいい側。終わるまで使い切る
使える	見えない	ぬるま湯の暇	楽なぶん、気づきにくい。いつまでいるかを自分で決める
使えない	見える	耐える暇	終わる時期を確かめて、数えて過ごす
使えない	見えない	奪われている暇	相談して変わらなければ、離れることを考えていい

一番下の行なら、贅沢と言う人の方がずれています。何をするのも許されず、いつ終わるかも分からない時間に、給料の分だけ座っている。それは得でも楽でもありません。

関連業務を調べたり勉強をしていたら先輩から「直接業務ではないから家でしてください」と言われました。

Yahoo!知恵袋に寄せられた、転職して3か月の方の声

2行目の暇は、また少し違います。環境に文句はないのに、ふと怖くなる暇です。

空間にはふたりしかおらずスマホを触っても何も言われません。

Yahoo!知恵袋に寄せられた声

…が、現環境がぬるま湯すぎて転職してもやっていけるか……

同じ方の続きの言葉

ここにいる間は、辞めても残っても間違いではありません。ただ、怖さのまま何年も過ぎると、いつから動けなくなったのか、自分でも分からなくなります。だから、「次の春まで」のように、自分で区切りを置いてください。

仕事が暇でスキルがつかない焦りは、気のせいですか？

またこの一年何かスキルや学びがあったかと言うとありません。身についたものは8時間暇に耐えるスキルだけです。

Yahoo!知恵袋に寄せられた声

気のせいではありません。同期の話を聞いて胃が縮むのも、当然です。その焦りは怠けの反対で、ちゃんと働きたい人にしか出てきません。

でも、「何もない」は言い過ぎです。この方も、掃除や書類整理やマニュアル作りを、誰に言われるでもなく探してやってきました。自分で探してやったことは、暇の中でも残ります。

残りやすいのは、形になるものです。

• 自分の担当の手順書：次の人が読んで動ける形にする
• よく聞かれることの一覧：電話や問い合わせの中身を書きためる
• 手作業を短くした記録：表計算の関数ひとつでも、前と後を残す

「1時間の作業を30分で終わらせよう」は、暇な職場では暇が増えるだけのこともあります。速くするより、残るものに時間を使ってください。

「何かありますか」に「ない」と返された後、どう聞くか

何かできる仕事はないか、と聞いても「ない」と言われました。

Yahoo!知恵袋に寄せられた事務の方の声

もう聞きました、という人がほとんどだと思います。「何かありますか」は、聞かれた相手に、探す手間を渡してしまう言葉です。忙しい人ほど「ない」と返します。

だから、聞くことを変えます。聞くのは仕事ではなく、時間の使い道です。

• 1回目：「担当分は午前で終わります。午後は△△の手順書を作ろうと思いますが、いいですか」
• 2回目：「この3か月、担当は1日2時間ほどで終わっています。この先も同じ見込みでしょうか」

これは「はい」か「いいえ」で答えられます。そして返事が、そのまま表の答えになります。1回目で「いいよ」なら、その時間は自分で使えます。2回目で「しばらく変わらない」なら、終わりは見えません。

周りは忙しいのに自分だけ何も回ってこない、説明もない。そんな時は、暇というより配置の問題かもしれません。厚生労働省のパワーハラスメントの指針には、業務上の合理性なく仕事を与えないことも「過小な要求」として挙げられています。当たるかどうかは状況によるので、日付と言われたことを残して、総合労働相談コーナーで聞いてみてください。

自分だけ仕事が来ない理由を確かめたいなら、仕事で必要とされていないのか、返事で見分ける方法があります。

暇を理由に辞めるのは失礼ですか？言い方と、辞める前に数えるもの

また、暇だから辞めるは職場の人たちに失礼で言えません。

Yahoo!知恵袋に寄せられた声

失礼ではありません。そして、「暇だから」と言う必要もありません。「もっと仕事を任せてもらえる環境で働きたくなりました」と言えば十分です。これも、あなたの本当の気持ちです。

怖いのは、辞めたあとだと思います。

前のほうが良かったとなってしまったら元も子もないなとぐるぐる考えていて決めあぐねています。

Yahoo!知恵袋に寄せられた声

ぐるぐるするのは、暇な職場にも本物の良さがあるからです。定時に帰れる。休みが取りやすい。人に恵まれている。手放すものは、辞める前に数えておきます。手取り、残業、休み、通勤の4つを書き出すと、「これは手放せない」という線が見えてきます。線が見えれば、残る時も辞める時も、自分で選んだことになります。

辞めたあとの生活費は、何か月分あるかだけ先に数えてください。自分から辞めた時に失業手当がどう流れるかは、こちらの記事にまとめています。「やりたくない仕事から離れるのは逃げか」が引っかかっている人は、逃げと撤退の見分け方も役に立つと思います。

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「暇でも給料は出ている。だから次が決まらないまま辞めるのが一番こわい」。その不安を話せる所に、退職コンシェルジュがあります。使った人の感想をまとめた記事を、辞めると決める前に読んでおくこともできます。

仕事が暇で辞めたい人のよくある質問

仕事が暇な時は、どう過ごせばいいですか？

まず、形に残るものから手をつけます。手順書、問い合わせの一覧、作業の見直しです。スマホや居眠りは、周りから意外と見えています。形に残る方に時間を回す方が、あとで自分が楽です。

暇な時間に資格の勉強をしてもいいですか？

職場の決まりと上司の考えしだいです。だめと言われた人もいます。黙って始めず、「手が空いている時間に、担当に関係する○○を読んでもいいですか」と聞いてください。その返事で、時間を使える職場かどうかも分かります。

入社してすぐ暇で辞めたいのは、早すぎますか？

早いか遅いかより、いつ終わる暇なのかを聞いてください。「いつ頃から、どの仕事を担当する予定ですか」と聞くだけです。答えが返ってくるなら、待つ期間が決まります。返ってこないなら、それも1つの材料です。

「暇で給料がもらえるならラッキー」と言われます。おかしいのは私ですか？

おかしくありません。そう言える人が思い浮かべているのは、自分で使える暇です。同じ「暇」でも、見ているものが別です。言い返さなくて大丈夫です。

暇のつらさは、贅沢かどうかで測らなくていい

空いた時間を自分で使えるか。終わりが見えているか。2つ聞いて、自分の暇の正体を見てください。もらっている暇なら使い切る。ぬるま湯なら区切りを置く。耐える暇なら数えて過ごす。奪われている暇なら、離れることを選んでいいです。

明日も14時40分は来ます。その時間の使い道を、1つだけ決めてから帰ってください。

つらい気持ちが強く「消えてしまいたい」と感じるときは、ひとりで抱えこまないでください。
・よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・通話無料）
・いのちの電話（フリーダイヤル）：0120-783-556（毎日16〜21時／毎月10日は朝8時〜翌朝8時・通話無料）
・こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（公的な相談窓口。受付時間は都道府県により異なります／ナビダイヤル＝通話料がかかります）
・いのちの電話（ナビダイヤル）：0570-783-556（10〜22時／通話料がかかります）
専門の相談員が、あなたの話をそのまま聞いてくれます。

この記事を書いた人｜ハリピン（HSS型HSP当事者・サイト運営者）
仕事のしんどさを誰にも相談できないまま働いていた時期があるHSS型HSP。人に言いにくい仕事の悩みほど、調べて言葉にするようにしています。（HSPとお仕事と私）

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断を行うものではありません。つらさが続くときは専門機関にご相談ください。