保健師 辞めたい｜相談を受け続けて疲れた人の見分け方

夕方、赤ちゃん訪問から戻ると、机には折り返し待ちの電話メモが三枚。
窓口にはもう次の相談者が座っていて、記録に手をつけられたのは、フロアの電気が半分消えてから。
帰りの車の中でも、さっき聞いた話をまだ頭の中で繰り返している。

「相談に乗る側なのに、いちばん相談したいのは私」
「公務員で安定しているのに、辞めたいなんて贅沢」
「あの家庭のことを思うと、自分だけ抜けるのは無責任な気がする」

夜、布団の中でそう思って「保健師 辞めたい」と打ったあなたへ。

聞き続けて空っぽになるのは、怠けではありません。毎日、人の事情を受け止めてきたから、そうなったんです。

ただ、動く先は、しんどさの中身で変わります。相談の重さなのか、事務と残業の量なのか、庁内の人なのか、それとも体なのか。

辞めろとも、続けろとも言いません。続ける形も、離れる形も書きます。人の感情や場の空気を深く受け取るHSP気質の人は、聞いた話を持ち帰って引きずりやすい傾向があるとされています。お茶でも飲みながら読んでください。

保健師なのに「私が相談したい」と思うのは、おかしいですか？

おかしくありません。保健師は、保健師助産師看護師法第2条で、保健指導を業とする人と定められています。つまり、人の話を聞いて整理し、次の一歩を一緒に探すことが、毎日の仕事の真ん中にあります。

相談に乗る側にも、相談する先は要ります。聞く量が多い人ほど、自分の分から先に空になります。

保健師が辞めたくなるのは、どんな時？行政保健師の一日から

行政保健師の一日は、朝の電話と窓口から始まります。午前は家庭訪問、午後は事務処理と庁内の打ち合わせ。妊娠届の面接、赤ちゃん訪問、乳幼児健診、成人の健康相談、精神保健の相談と、事業が幅広い分、どれにも記録がついてきます。

住民の事情を持ち帰ってしまう

訪問先の家で聞いた話は、庁舎に戻っても消えません。「あの家、次の訪問まで大丈夫かな」と、休みの日にふと考えてしまう。

断れない相談は、終わらせ方が見えにくいのが重さです。一件ずつは誠実に向き合っているのに、手を離せる場所がない。その感覚で消耗している人は、少なくありません。

事務と残業が終わらない

相談そのものより、そのあとの記録と統計と報告で夜が埋まる人もいます。Yahoo!知恵袋に、同じ立場の人の書き込みがありました。

夜勤もなく、土日祭日休みですが、ただ残業、事務作業が多く、そもそもの仕事量が多い状況です。（中略）保健師の仕事自体は好きです。

Yahoo!知恵袋に寄せられた、行政保健師から転職を考える人の声

好きな仕事なのに、量で削られる。この組み合わせが、いちばん辞めたい理由を言葉にしにくくします。個人ブログには、こう書いた元・行政保健師もいました。

残業は場所によると思いますが、私が働いていたところは当たり前にありました。公務員だからといって定時には帰れなかったですし、残業代がもらえるとは言い切れません。（中略）正直、毎日時間に追われていましたし、生きた心地がしませんでした。

個人ブログに書かれた、元・行政保健師の声

このブログの書き手は、他の市町村の保健師に聞くと余裕のある声も返ってきた、と書いています。同じ保健師でも、自治体と上司の考え方で、残業の量は大きく変わります。向いていないのか、配属先の回し方が重いのか。ここは、別の問いです。

公務員の保健師を辞めるのは、安定を捨てることですか？

迷いの中身は、人によって違います。PORTキャリアには、公務員保健師からこんな相談が届いていました。

住民の方のために働きたいという気持ちはありますが、給与や待遇も良くないため、このまま働き続けられるのか自信がありません。地元の他の庁の同期は皆頑張っているようで、自分だけが甘えているだけなのかと考えてしまいます。

PORTキャリアのQ&Aに寄せられた、公務員保健師の声

この人の中には、住民のために働きたい気持ちと、続けられる自信のなさが、同時にあります。どちらかが嘘なのではありません。安定を手放す怖さと、続けられない苦しさは両方本物です。

同期が頑張っているように見えるのは、庁舎の中で見える一部だけです。机の下でどれだけ削られているかは、隣の席にも見えません。比べるなら同期の「顔」ではなく、自分の睡眠と休日の過ごし方です。

辞めたいのは、相談の重さ？事務の量？人？体？4つの見分け表

いちばん近い行を探してください。複数当てはまる時は、一番上の行から見ます。

こんな時	近いのは	まず動くこと
眠れない日が続く、出勤前に動悸や吐き気がする、訪問先で頭が真っ白になった	体	相談の重さを考えるのは後。まず自分が、かかりつけ医か心療内科で相談する側へ
休みの日も担当の家の様子が頭から離れない。相談を受ける場面を思い出すと息が詰まる	相談の重さ	担当の持ち方を課内で相談する。相談の形が違う働き方を調べる
住民との面談より、記録と統計と報告が終わらない。毎晩の残業が当たり前になっている	事務と残業の量	業務の分担を相談する。異動の希望を出す。他の自治体や企業の保健師の働き方を調べる
住民は大丈夫なのに、上司や先輩の指導と庁内の空気が重い	人	異動の時期を確かめる。人事の面談を使う

体の行に当てはまるなら、辞める決断は後回しで足ります。弱っている時の判断は、どうしても自分に厳しい方へ傾きます。

体の行ではなく、上の三つのどれかだとしたら、辞める以外の手もあります。相談の重さなら担当の分け方、事務なら分担と異動、人なら異動の時期。職場の中で動かせるものが残っています。

人の相談を聞く仕事ほど、自分の不調は見えにくい

保健師は、住民の眠れなさや食欲のなさに気づく専門家です。それなのに自分のこととなると、「私より大変な人がいる」と後ろに回してしまいます。

Yahoo!知恵袋には、2年目の市町村保健師の書き込みもありました。

あれはどうなってるのか何でしてなかったのかなど怒られてばかりでだんだん仕事に行くのが苦痛になり仕事を休んでしまいました。（中略）思ってた以上に仕事内容が大変で自分には向いてないって思うようになりました。まだ頑張れるんじゃないかと思うけどもう限界だとも感じることが多くなりました。

Yahoo!知恵袋に寄せられた、市町村保健師2年目の声

「まだ頑張れるかも」と「もう限界」が同時にある時は、自分の判断だけで決めない方がいい時です。眠れない日が2週間続く、休みの日も訪問先の場面が頭を離れない、出勤前に動悸がする。ひとつでもあれば、眠れない日が2週間続くなら、まず自分が相談する側へ。かかりつけ医か心療内科で話してください。受診するか迷う時の考え方も置いておきます。

受診は、辞めると決めるためではありません。ずっと聞く側だった人が、聞かれる側に回る時間です。

公務員の保健師が辞める前に、民間と違うお金の確かめどころ

先に、公務員の保健師だけ民間と違うところを2つ確認します。

• 病気で休む時：協会けんぽではなく、勤め先の共済組合の傷病手当金です。地方公務員等共済組合法第68条では、公務以外の病気やけがで勤務できない時、3日を過ぎた日から支給されます。期間は通算1年6か月（結核は3年）。1年以上組合員で、退職の時に受けていれば、退職後も続きます。金額の計算は共済組合の窓口で確かめてください。
• 失業手当：雇用保険は、国の常勤職員には適用されません。都道府県や市町村の職員は、自治体の長が申請して承認を受けた人が対象から外れる決まりで、自治体によって違います（雇用保険法第6条第6号）。その代わりの退職手当は、自治体が条例で定めます。雇用保険に入っているかを、辞める前に確かめてください。人事か給与の担当に、「雇用保険の加入」と「退職手当の額」を聞けば分かります。

くわしい理由は公務員に雇用保険がない理由の記事にまとめています。

ここから先の順番は、民間と同じです。働けるようになったら、雇用保険に入っている場合に限り、失業手当（自己都合は給付制限が原則1か月）。働けない間は、受給期間の延長をハローワークに申請できます。

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保健師を辞めたあと、免許と次の働き方はどうなる？

保健師になるには、保健師と看護師、2つの国家試験に合格する必要があります（保健師助産師看護師法第7条）。つまりあなたは、看護師の国家試験にも合格しています。看護師の免許は別に申請して受けるものなので、免許証を確かめれば、戻れる道がはっきりします（同法第7条・第12条）。保健師の免許は、辞めても消えません。

免許に更新はありません。決まっているのは、業務に従事している間、2年ごとに就業地の都道府県知事へ届け出ることです（同法第33条）。離れている間は、この届出の対象にもなりません。

次の働き方の候補は、たとえばこうです。

• 企業の産業保健：社員の健康相談や健診の事後対応。配置が少人数のことが多いと言われます
• 病院や訪問看護：看護師として戻る道。「相談を聞く」より「からだを診る」比重が上がります
• 健診センターや自治体外の相談窓口：一件あたりの時間や、事務の量が違うことがあります

どれも、行政の保健師とは「聞く量」と「持ち帰る量」が違います。看護師に戻る時の考え方は看護師を辞めたい時の記事も参考になります。保健師の求人は多くないと言われるので、辞める前に、見るだけでも探しておくと選べる幅が残ります。

保健師を辞めたい人のよくある質問

保健師の離職率はどのくらいですか？

全体の数字より、あなたの自治体や職場で、1年に何人が異動や退職で入れ替わっているかを見てください。人数と一人あたりの担当で、感じる重さが決まります。周りが辞めていなくても、あなたのしんどさが小さいことにはなりません。

保健師を辞めた後はどうなりますか？

看護師の免許も受けていれば、病院や訪問看護に戻る道と、企業の産業保健や健診の仕事に移る道があります。公務員から民間に出る時は、共済組合と雇用保険の扱いが変わるので、上のお金の節を先に確かめてください。

公務員保健師を辞めて、後悔する人はいますか？

後悔が分かれるのは、辞めた理由が違うからです。残業や配属先が理由だった人と、住民の相談そのものが理由だった人では、次に選ぶ場所が違います。何から離れたかったのかを、先に言葉にしておくと迷いが減ります。

新卒で半年や1年目で辞めても、再就職はできますか？

個別の可否は、応募先で変わります。ただ、保健師と看護師の免許が両方あれば、応募できる求人の種類は広がります。辞めた理由を、事務や配属先の問題として整理しておくと、面接で話しやすくなります。

まとめ｜保健師を辞めたいと思ったら、何に疲れたかを先に聞いてあげる

疲れの中身を、相談の重さ、事務と残業の量、庁内の人、体に分けてください。どの疲れが一番重いかで、動かす先が変わります。重さなら担当の持ち方、量や人なら異動や分担。眠れない日が続くなら、決めるのは受診のあとで。

公務員の保健師は、共済組合と雇用保険の扱いが民間と違います。辞める前に、人事と共済組合の窓口で確かめておけば、選べる道が残ります。

毎日、人の話を聞いてきたあなたの話も、誰かに聞いてもらっていいんです。

つらい気持ちが強く「消えてしまいたい」と感じるときは、ひとりで抱えこまないでください。
・よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・通話無料）
・いのちの電話（フリーダイヤル）：0120-783-556（毎日16〜21時／毎月10日は朝8時〜翌朝8時・通話無料）
・こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（公的な相談窓口。受付時間は都道府県により異なります／ナビダイヤル＝通話料がかかります）
・いのちの電話（ナビダイヤル）：0570-783-556（10〜22時／通話料がかかります）
専門の相談員が、あなたの話をそのまま聞いてくれます。

この記事を書いた人｜ハリピン（HSS型HSP当事者・サイト運営者）
飲食店の店長だった頃、周りに心配されながら自分では「何とかやれている」と思っていたHSS型HSP。辞めるかどうかを決められない人に向けて、仕事とお金の順番を調べて書いています。（HSPとお仕事と私）

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断を行うものではありません。つらさが続くときは専門機関にご相談ください。