セクハラ 退職｜辞める前に知っておきたい進め方・退職理由の書き方・失業保険での扱いと相談先

夜、布団の中でスマホを見ている。明日も、あの人と同じフロアで働く。

「あの言葉、聞き流せばよかったのかな」

「私が気にしすぎているだけなのかな」

「辞めたい。でも、辞めたらお金はどうなるんだろう」

「セクハラ 退職」と検索したあなたは、誰にも言えないまま、同じ問いを何度も頭の中で回してきたのではないでしょうか。先に答えを言います。辞めると決める前に、起きたことの記録と、話せる相談先の二つだけは手元に置いておく。その順番だと、退職の進め方も、失業保険でどう扱われるかも、落ち着いて確かめやすくなります。この記事は、その二つを軸に書きます。

専門語を2つだけ。「特定受給資格者」は、ハローワークが定める範囲に当てはまる離職をした人のことで、失業保険（基本手当）の受給条件や給付日数が一般の離職者より手厚くなる場合があります。「離職票」は、会社が出す離職証明書をもとにハローワークから交付される書類で、失業保険の手続きで使います。どちらもあとの節でくわしく出てきます。

※この記事は、あなたの体験がセクハラに当たるかどうかを判断するものではありません。「当たる・当たらない」「違法かどうか」を決めるのは記事ではなく、相談窓口などの専門の場です。また、医療的な診断や治療を行うものでもありません。辞めるときの進め方と、頼れる窓口を整理するための記事です。

セクハラ 退職を考えた時、辞めると決める前に知っておきたいこと

つらい言葉や接触があった後、「あれはセクハラだったのか」と自分を疑ってしまう人は少なくありません。その場を何とか乗り切ろうとして、笑ってごまかした自分を、あとから責めてしまう人もいます。疑ってしまうのは、気持ちが弱いからではなく、その場で自分を守ろうとした反応の続きです。

厚生労働省の職場のハラスメント防止のページには、こう書かれています。「ハラスメントは、個人の問題ではなく会社の問題です。」そして、会社の人事労務などの相談担当者や信頼できる上司に相談すること、社外で相談したいときは、お近くの都道府県労働局雇用環境・均等部（室）または総合労働相談コーナーへ、という案内があります（厚生労働省｜職場におけるハラスメントの防止のために）。

あなたが受けた言動がセクハラに当たるのか、会社に対応する責任があるのかは、状況によって変わります。ここで決めつけることはできません。だからこそ、辞めるか決める前に、相談先を知っておくことが、あなたの選べる道を狭めない一歩になります。退職は、相談したあとに選ぶこともできる道の一つです。

セクハラ 退職の進め方｜辞める前と辞める時にできること

進め方を、順番に4つに分けます。全部を一度にやろうとせず、今のあなたが動けそうなところから、一つだけ持ち帰ってください。

①起きたことを、日付つきで手元に残す

ハローワークの案内では、離職理由の判定は、事業主の主張と離職者の主張を、それぞれ確認できる客観的な資料を集めて事実関係を確認したうえで行う、とされています。事業主の一方の主張だけで判定することはない、とも書かれています（ハローワークインターネットサービス｜よくあるご質問（雇用保険について））。

ここから先は、書き手の提案です。いつ、どこで、誰に、何を言われた（された）か。その時あなたはどう感じ、どう答えたか。誰かに話したなら、いつ誰に話したか。スマホのメモで足りるので、日付と一緒に短く残します。残したメッセージや画面の写真があれば、手元に置いておきます。思い出すのがつらい日は、一行だけでも十分です。

②会社の相談窓口や、信頼できる人に伝える

厚生労働省のページは、「やめてください」「私はイヤです」と意思を伝えること、会社の人事労務などの相談担当者や信頼できる上司に相談すること、労働組合に相談する方法もあることを挙げています（厚生労働省｜職場におけるハラスメントの防止のために）。取引先や顧客から受けた場合も、自分の勤める会社に相談する、と書かれています。

ただ、相手が上司や経営者だったり、相談そのものが怖かったりすると、社内で動けないこともあります。意思を伝えられない状況は、いくらでもあります。その時は、次の③に進む形があります。

③社外の窓口に話す

同じページには、会社で対応してもらえない場合や社外で相談したいときは、都道府県労働局雇用環境・均等部（室）または総合労働相談コーナーへ、とあり、「匿名でも大丈夫／プライバシーは厳守します／相談は無料です」と書かれています。会社で対応されない時は、社外の窓口がある。この一点を覚えておくだけでも、気持ちの逃げ場が一つ増えます。

総合労働相談コーナーの案内ページによると、職場のトラブルの相談を専門の相談員が面談または電話で受け付けていて、費用は無料、予約は不要です。土日祝日と年末年始（12月29日〜1月3日）はお休みです。法違反の疑いがある時は、労働基準監督署など指導の権限を持つ担当部署へつなぐこともあり、希望すれば裁判所や法テラスなど他の紛争解決機関の情報も案内してもらえます（厚生労働省｜総合労働相談コーナーのご案内）。窓口の場所と受付時間は、このページで都道府県ごとに確かめられます。

パワハラの相談を、ハローワークでできるのか、労働局でできるのかで迷っている人は、パワハラ相談はハローワークでできるのか、公的な相談窓口の違いを整理したこちらの記事も、窓口の役割を知る手がかりになります。

④辞める日と、辞めたあとの手続きは、相談しながら決める

退職を申し出る時期や方法は、会社の就業規則や雇用契約で違いがあり得ます。この記事では、一般的な正解を一つに決めて書くことはしません。就業規則の確認と、いつ辞めるかの相談は、③の窓口で一緒に考えてもらえます。「もう辞める」と決めている人も、先に相談しておくと、辞めたあとの手続きで迷いにくくなります。

なお、辞めるように仕向けられていると感じる場合や、退職をほのめかされている場合は、自主退職に追い込む動きに見えた時に、辞めると決める前に確認したいことと相談先をまとめたこちらの記事でも、別の角度から整理しています。

セクハラ 退職理由の書き方｜退職届より先に、離職票の理由を確かめる

「退職理由には、セクハラのことを書いていいのか」「何と書けばいいのか」で、手が止まる人は多いはずです。退職届に書く理由の決まった形は、この記事では公的なページで確かめられませんでした。ですから、書き方の正解を示すことはしません。書く前に、③の窓口や、必要なら弁護士に、「自分の場合はどう書くのがよいか」を相談してください。

一つだけ、確かめられたことがあります。失業保険での扱いに関わる「離職理由」は、退職届の文面そのものよりも、離職票を通じて判定されます。ハローワークの案内では、離職票は、会社が出す離職証明書に基づいて交付されます。離職理由は、事業主の主張を離職証明書で把握し、離職者の主張も把握し、それぞれを確認できる客観的な資料で事実関係を確かめたうえで、本人の住居所を管轄するハローワークが慎重に判定する、とあります（ハローワークインターネットサービス｜よくあるご質問（雇用保険について））。離職理由は、客観的な資料でも確かめられる。会社が書いた理由だけで、すべてが決まるわけではないということです。

だから、離職票を受け取ったら、離職理由の欄の内容を、自分の記録と照らして読んでみてください。違和感があるときは、そのままにせず、ハローワークで自分の事情を伝えて、どうすればよいかを聞くという動き方があります。離職理由に異議を申し立てる具体的な手続きは、確かめられた公的なページに書かれていなかったため、窓口で確認してください。

セクハラ 退職と失業保険｜特定受給資格者の範囲になることがある場合

ハローワークの「特定受給資格者の範囲」のページには、範囲に入る離職の一つとして、次のように書かれています。「上司、同僚等からの故意の排斥又は著しい冷遇若しくは嫌がらせを受けたことによって離職した者」、そして「事業主が職場におけるセクシュアルハラスメントの事実を把握していながら、雇用管理上の必要な措置を講じなかったことにより離職した者」（ハローワークインターネットサービス｜特定受給資格者及び特定理由離職者の範囲の概要）。事業主が把握しながら措置を講じなかった離職は、このように、範囲の一つとして挙げられています。

ここで大切なのは、「セクハラで辞めたら自動的にこうなる」とは書かれていない点です。あなたの離職がこの範囲に当たるかは、事情ごとに、ハローワークが判断します。最終的な判定は、先ほどの案内のとおり、あなたの住居所を管轄するハローワークで行われます。

範囲に当たると、何が変わるのか。ハローワークの基本手当のページによると、被保険者期間は、原則は離職の日以前2年間に通算12か月以上ですが、特定受給資格者または特定理由離職者は、離職の日以前1年間に通算6か月以上あれば可能です。また、所定給付日数は、年齢・被保険者期間・離職理由によって90日から360日の間で決まり、特定受給資格者などは、一般の離職者に比べて手厚い給付日数となる場合があります（ハローワークインターネットサービス｜基本手当について）。具体的に何日受け取れるか、いくらになるかは、年齢や勤続期間などで変わるので、この記事では書けません。手続きは、ハローワークに来所して求職の申込みをするところから始まります。

つまり、お金の見通しも、辞める前にハローワークや窓口に聞いておけるということです。「辞めたらどうなるのか」の不安は、辞めてから知るより、辞める前に聞いたほうが、選べる道が見えてきます。

セクハラ 退職の相談先｜総合労働相談コーナー・労働局雇用環境・均等部（室）

※本記事は医療的な診断・治療を勧めるものではありません。つらさが続く時は専門機関へ相談してください。

相談先を、役割で整理します。

• 会社の相談窓口・信頼できる上司・労働組合：社内で話せる相手がいる時。会社の対応を求める最初の入口です。
• 総合労働相談コーナー：職場のトラブル全般の入口。無料・予約不要で、必要に応じて、ほかの窓口や機関の情報も案内してもらえます。
• 都道府県労働局 雇用環境・均等部（室）：職場のハラスメントの相談先として、厚生労働省のページに挙げられている窓口です。
• ハローワーク：離職理由の判定や、失業保険の手続き・条件を確かめる窓口です。

労働局の雇用環境・均等部では、会社との話し合いの手助けを受けた事例も、公開されています。滋賀労働局の事例では、勤務先の社長からのセクハラ発言を受けて退職した人が、会社都合での退職の扱い、または金銭補償を求めて、紛争解決の援助を申し立てました。会社は発言を否定しましたが、労働局が、会社がセクハラ防止のために必要な措置が十分に講じられていなかったことを確認し、会社に対応を助言した結果、会社が退職を会社都合として扱い、一部の補償を支払うことで終了した、と紹介されています（滋賀労働局｜ケース6 勤務先の社長からセクハラ発言！）。これは一つの事例で、同じ結果になるとは限りません。どんな動き方が自分に合うのかは、窓口で聞いてみてください。

気持ちのほうも、置き去りにしないでください。眠れない、食べられない、職場のことを考えると動悸がする。そんなつらさが続いている時は、会社や制度の話と並べて、かかりつけ医など医療の専門機関に話す道があります。話す先は、匿名でも相談できる窓口がある。一人で抱え続けるより、まず声に出せる場所を一つ決めておくことが、次の一歩を軽くします。

セクハラ 退職のよくある質問

セクハラで辞めた場合、会社都合の退職になりますか？

会社が決めることではなく、失業保険の手続きでは、ハローワークが判定します。ハローワークの特定受給資格者の範囲には、事業主がセクハラの事実を把握していながら雇用管理上の必要な措置を講じなかったことにより離職した者が挙げられていますが、自分が当たるかどうかは、事情を踏まえて判断されます（ハローワークインターネットサービス｜特定受給資格者及び特定理由離職者の範囲の概要）。

セクハラを受けて辞めたいのに、会社に言い出せません。どうすればいいですか？

会社で対応してもらえない場合や社外で相談したい時は、都道府県労働局雇用環境・均等部（室）または総合労働相談コーナーに相談する形があります。厚生労働省のページには「匿名でも大丈夫／プライバシーは厳守します／相談は無料です」と書かれています（厚生労働省｜職場におけるハラスメントの防止のために）。

セクハラの証拠が少ない時は、相談できませんか？

相談そのものの条件として、証拠の量は、確かめられた公的なページには書かれていません。ハローワークでの離職理由の判定は、双方の主張を確認できる客観的な資料で事実関係を確認すると案内されているため、日付つきのメモなど、手元にあるものを残しておくと、説明の助けになります（ハローワークインターネットサービス｜よくあるご質問（雇用保険について））。

加害者が上司や社長の場合、誰に相談すればいいですか？

社内で話しにくい時は、社外の窓口（総合労働相談コーナー・都道府県労働局雇用環境・均等部（室））があります。滋賀労働局の公開事例には、社長からのセクハラ発言を受けて退職した人が、労働局に紛争解決の援助を申し立てたケースが紹介されています（滋賀労働局｜ケース6 勤務先の社長からセクハラ発言！）。

辞めたあと、失業保険の手続きはどう始めますか？

ハローワークに来所して、求職の申込みをするところから始まります（ハローワークインターネットサービス｜基本手当について）。離職票は、前の会社が出す離職証明書に基づいて交付されます（ハローワークインターネットサービス｜よくあるご質問（雇用保険について））。離職票の受け取りで困る時は、離職票が届かない時は、先にハローワークへ相談してみてください。

まとめ｜セクハラ 退職は、記録と相談先を先に持ってから進める

セクハラを受けて退職を考えた時は、起きたことを日付つきで残す。会社の窓口や、社外の総合労働相談コーナー・労働局雇用環境・均等部（室）に話す。離職票の理由を確かめ、失業保険の扱いはハローワークで聞く。この順番で、退職の進め方は見えやすくなります。

あなたが受けた言動がセクハラに当たるのかは、あなた一人で決めるものではありません。判断は一人でせず、まず窓口に渡す。辞めるか、続けるか、決めるのはそのあとでも選べます。つらい気持ちを抱えたまま、今日を過ごしているあなたが、せめて話せる先を一つ持てますように。