退職理由 親の介護 嘘｜つく前に知りたいバレ方と、嘘をつかずに言える伝え方【HSP向け】

退職届の「一身上の都合」の下で、ペンが止まる。上司に聞かれたときの答えを、頭の中で何度も練習している夜。

「本当の理由は言えない。言ったら、きっと引き止められる」

「親の介護、ってことにしたら、誰も深くは聞いてこないかな」

「でも、嘘をついたら、あとでバレるんじゃないか。それも怖い」

「退職理由 親の介護 嘘」と検索したあなたは、ずるいことをしたいのではなく、本音を言えない状況の中で、できるだけ傷つかずに辞める道を探しているのだと思います。そこまで相手の反応を想像して、気を回してきた人です。

先に答えをお伝えします。退職理由を親の介護と偽ることを、僕はおすすめしません。ただし、それを責めるつもりもありません。嘘をつかなくても、本音を全部言わなくても、辞める言い方はあります。この記事では、嘘が後で重くなりやすい場面と、嘘をつかずに言える伝え方、本当に親の介護が理由のときに知っておきたい制度を順に書きます。

なお、嘘が法的にどう扱われるかは、会社の就業規則や状況によって変わります。僕は弁護士ではないので、「問題ない」とも「違法だ」とも断定はできません。気になる人は、記事の中で紹介する公的な相談窓口を使ってください。HSP（とても敏感な気質）は病名ではなく、刺激を深く受け取りやすい人の気質の呼び名です。

※本記事は医療的な診断・治療を勧めるものではありません。つらさが続くときは、専門の相談窓口に頼ってください。

退職理由を親の介護という嘘にしたくなるのは、本音が言えないから

退職理由に親の介護を持ち出したくなるのは、介護が「誰も深く突っ込めない理由」に見えるからです。本当の理由が人間関係や職場の空気、体のしんどさだったとき、それをそのまま言うと、引き止めや反論、あるいは「もう少し頑張れば」という言葉が返ってきそうで怖くなります。

だから、嘘が頭に浮かぶのは、あなたが不誠実だからではありません。これ以上傷つかないために、自分を守る出口を探しているだけです。

退職理由の親の介護が嘘だと、あとで重くなりやすい3つの場面

嘘そのものより、嘘のあとに続く場面のほうが、じわじわ負担になります。ここでは、親の介護を理由にした場合に起こりやすい3つを挙げます。実際に誰かが調べて出した数字ではなく、一般的に想像しやすい場面の整理です。

場面① 同僚や上司に気遣われて、辻褄を合わせ続ける

「お父さんの具合、その後どう？」「何か手伝えることがあったら言ってね」。親の介護を理由にすると、優しい言葉をかけられる場面が増えます。そのたびに、設定を思い出して、同じ話を続けることになります。退職日までだけでなく、送別会や、辞めたあとの連絡でも続くかもしれません。

場面② 次の職場の面接や履歴書で、聞き返される

転職の面接では、前の職場の退職理由を聞かれやすくなります。「介護でお辞めになったんですね。今は落ち着いていますか？」と聞かれたとき、嘘の設定のまま答え続けるのは、思った以上に気力を使います。介護が理由なら、「今は働ける状況か」を確認されることも多く、その答えも嘘の上に積むことになります。

場面③ 失業保険など、公的な手続きで理由を聞かれる

失業保険（雇用保険の基本手当）では、退職の理由によって扱いが変わります。家族の介護で辞めた場合は「特定理由離職者」に当たる可能性があり、当たると自己都合退職に付く給付制限がなくなります。（e-Gov法令検索「雇用保険法」第33条）ハローワークの公式ページでは、特定理由離職者の範囲として、常時看護が必要な親族の病気やけがなどで、家庭の事情が急変して離職を余儀なくされた場合が挙げられています。ハローワークインターネットサービス「特定受給資格者及び特定理由離職者の範囲の概要」。実際に当たるかどうかは、ハローワークが個別に判断します。実際と違う理由をここに持ち込むと、説明の場面がまた増えるので、手続きに使う理由は事実に沿ったものにするのが安全です。

ちなみに、嘘の退職理由が法的にどう扱われるかは、ケースで変わるので、ここでは断定しません。不安なときは、都道府県労働局などにある総合労働相談コーナー（無料・予約不要）で話を聞いてもらえます。厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」。

退職理由で嘘をつかなくても辞められる｜まず「辞める自由」を知っておく

期間の定めのない雇用なら、会社の同意がなくても、退職の申し出から2週間で雇用は終了します。厚生労働省の鹿児島労働局のQ&Aでも、上司が退職願を受け取ってくれなくても、この期間が過ぎれば退職できるという趣旨が案内されています（民法第627条）。ただし、会社の就業規則に退職の申し出時期が書かれていることもあるので、一度確認しておくと安心です。なお、同じページにある「月給制は賃金計算期間の前半に申し入れる」という条件は、2020年4月施行の民法改正で、会社側から解約するときのルールになりました（e-Gov法令検索「民法」第627条）。鹿児島労働局「よくあるご質問」Q5。契約社員など期間の定めがある雇用は扱いが違うので、自分の契約を見てから動いてください。

つまり、辞めるために「納得してもらえる理由」を用意する必要はありません。理由は、あなたが辞めるための許可証ではないのです。

嘘をつかずに言える伝え方3つ

①「一身上の都合で退職したいと考えています」。退職届に書く言い方としても一般的で、詳しい理由を入れなくても通じる言葉です。

②「個人的なことなので、詳細は控えさせてください」。理由を聞かれたときの返しです。声を荒げず、同じ文を繰り返すだけで構いません。嘘をつかない代わりに、全部は話さないという線を引く言い方です。

③本音の中で、角が立たない部分だけを言う。たとえば「今の働き方を続けるのが難しいと感じました」「体調を整えたいと思っています」など。本当にそう感じているなら、嘘ではありません。人間関係の不満や会社への批判は、あえて言わなくて大丈夫です。

本当に親の介護が理由なら｜辞める前に確認できる制度

本当に親の介護が理由で働き続けるのが難しいなら、辞める前に、休んで乗り切る道が使えないかを確認する価値があります。雇用保険の「介護休業給付金」は、家族を介護するために休業した被保険者が対象で、同じ家族について93日を限度に3回まで支給されます。支給額は、原則として休業開始時賃金日額×支給日数×67％です。雇用保険の加入期間などの条件があるので、勤務先やハローワークに確認してください。ハローワークインターネットサービス「雇用継続給付（介護休業給付）」。

それでも辞める選択になったときは、前の章で触れたように、離職の理由が事実に沿っていると、失業保険の扱いを確認しやすくなります。介護の状況をどう説明するか、どんな書類が要るかは、管轄のハローワークの窓口で聞けます。

介護そのものの相談は、お住まいの地域の地域包括支援センターなど、自治体の窓口でもできます。仕事を辞める前に、一度話を聞いてもらうだけでも、選べる道が増えることがあります。

退職理由で親の介護の嘘をつくか迷ったときの決め方

迷ったときは、「嘘をつくかどうか」より先に、「その嘘を、いつまで持ち歩くか」を考えてみてください。次の3つに、自分で答えを出してみます。

• 最後の出勤日まで、その設定で話し続けられそうか
• 辞めたあとも、同僚や知人に会ったとき、その話を続けられるか
• 本当の理由を言わなくて済む、嘘ではない言い方（前の章の3つ）で足りないか

この3つに「続けられない」が出るなら、嘘ではない言い方に切り替えたほうが、あなたの負担は軽くなります。「続けられる」と思えるなら、それはあなたが決めていいことです。僕は止めません。ただ、書類を用意するような嘘は避けてください。後から確認されたときに、説明できなくなりやすいからです。

もう一つ。本当の理由が、眠れない、朝になると動けない、といった心や体のしんどさなら、辞め方を考える前に、そのしんどさ自体を誰かに話してください。厚生労働省の「こころの耳」には、働く人向けの電話相談（0120-565-455）があります。受付の日時はページで確認してください。こころの耳「電話相談」。

嘘をつきたくなるくらい、本音を言えない場所にいた。それだけで、もう十分つらかったはずです。辞め方は、あなたが一番ラクに続けられる形を選んで大丈夫です。

退職理由 親の介護 嘘のよくある質問

退職理由に親の介護と嘘をついたら、会社にバレますか？

バレるかどうかは状況によるので、言い切れません。ただ、気遣いの声をかけられたり、辞めたあとに連絡が来たりすると、辻褄を合わせ続ける場面は増えます。バレるかを心配し続けること自体が、負担になりやすいところです。

退職理由を偽ると、法律的にまずいですか？

僕には、まずいかどうかを断定できません。会社の就業規則や、嘘の内容、提出する書類があるかどうかで扱いが変わり得ます。不安があるときは、総合労働相談コーナー（無料・予約不要）に聞いてください。厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」。

転職の面接で、前職の退職理由を親の介護と言ってもいいですか？

本当に介護が理由だったなら、そのまま言って大丈夫です。その場合は、今は働ける状況かを聞かれやすいので、答えを準備しておくと安心です。実際は違う理由なら、面接で詳しく聞き返されたときに説明が難しくなります。本音の一部を前向きな言い方にした理由で答えるほうが、一貫性を保ちやすくなります。

退職理由を「家庭の事情」や「一身上の都合」だけにしてもいいですか？

退職届の書き方としては、「一身上の都合」が一般的に使われています。口頭で聞かれたときは、「個人的なことなので詳細は控えます」と繰り返す方法もあります。「家庭の事情」は、実際に家庭の事情があるときに使う言い方です。

嘘をついて辞めたあと、罪悪感が消えません。どうしたらいいですか？

罪悪感が残るのは、あなたが誠実な人だからです。辞める前の自分は、そうするしかないほど追い込まれていたのだと思います。眠れない日が続いたり、気分の落ち込みが続いたりするときは、一人で抱えず、かかりつけ医や、こころの耳の電話相談（0120-565-455）に話してください。こころの耳「電話相談」。

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断を行うものではありません。つらさが続くときは専門機関にご相談ください。