うつ病 退職 迷惑かも…と動けない人へ｜「迷惑」の正体と、辞める前に知っておく民法627条・傷病手当金

朝、会社に向かう電車の中。胸の奥が重くて、スマホを握ったまま、辞めるタイミングのことばかり考えている。

「私が辞めたら、残る人に迷惑がかかる」

「みんな忙しいのに、こんな状態で辞めたいなんて言えない」

「引き継ぎもできないのに、無責任だよね」

「うつ病 退職 迷惑」と検索したあなたは、しんどいのに、まず周りのことを考えてしまう人なのだと思います。その優しさが、いまは自分を縛っているのかもしれません。

※本記事は医療的な診断・治療を勧めるものではありません。つらさが続くときは、主治医や専門の相談窓口に相談してください。

結論から言うと、民法627条の条文には「会社に迷惑がかかるなら辞められない」とは書かれていません。期間の定めのない雇用なら、申入れの日から二週間で終了すると定められています（民法｜e-Gov法令検索）。ただ、「迷惑」には、胸が痛む「罪悪感」と、現実の「引き継ぎ」の2つが混ざっています。分けて見ると、動けなくなっていた理由が少しほどけます。

先に言葉を整理します。「休職」は、会社に籍を置いたまま仕事を休むことです。「傷病手当金」は、仕事以外の原因による病気やけがで仕事に就けないとき、健康保険から出るお金のことです。この記事では、迷惑の中身、条文で言えること、引き継ぎと伝え方、休職や退職後のお金の入口までを順に書きます。辞めるか続けるかは、あなたが決めることです。決めつけはしません。

うつ病 退職 迷惑？「迷惑」の正体を、気持ちと実害に分けて考える

「迷惑をかけるから辞められない」と思うとき、頭の中の「迷惑」は、たいてい2つのかたまりです。

• 申し訳ない、という気持ち（罪悪感）
• 仕事が回らなくなる、という現実の困りごと（引き継ぎ・人手）

罪悪感は、どれだけ準備しても、すぐには消えません。人のことを考えられる人ほど、大きくなりやすいものです。ここで知っておいてほしいのは、罪悪感の大きさは、あなたが悪いことをした証拠ではないということです。

もう一方の「引き継ぎ・人手」は、気持ちではなく段取りの話です。こちらは、最低限の準備で減らせます。後の章で具体的に書きます。

ひとつ付け加えると、人が抜けたあとの穴をどう埋めるかは、本来、あなた1人では抱えきれず職場全体で考えることです。あなた1人が、全部を背負う話ではありません。

気持ちの面で、休むことや辞めることへの後ろめたさが強い人は、次の記事も合わせて読んでみてください。→ 仕事を休む罪悪感から逃れる方法｜うつ病のサインと向き合う

うつ病で退職したら会社に迷惑？民法627条で確認できたこと

法律の話を、条文に書かれていることだけで整理します。e-Gov法令検索で確認した、民法第627条第1項は次のとおりです。

当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。

民法第627条第1項（e-Gov法令検索）

読み取れるのは、次の3点です。

• 対象は、雇用の期間を定めていない場合（期間の定めのない雇用）
• 働く側から「いつでも」退職の申入れができる
• 申入れの日から二週間がたつと、雇用は終了する（民法｜e-Gov法令検索）

この条文には、「会社の都合がつくなら」「迷惑がかからないなら」といった条件は書かれていません。ですから、「迷惑をかけるから辞める資格がない」という考えは、少なくとも条文からは出てきません。

ただし、線を引いておきます。この整理は、期間の定めのない雇用が前提です。契約期間が決まっている場合や、就業規則に「退職は1か月前まで」などの決まりがある場合は、話が変わることがあります。どう扱われるかは個別の事情で判断が分かれるため、この記事から断定はできません。就業規則との関係は、こちらで詳しく整理しています。→ 退職2週間前は非常識？民法627条と就業規則の「1か月前」の関係

もうひとつ。627条の文面（民法｜e-Gov法令検索）に、引き継ぎをどこまでやるかは書かれていません。「引き継ぎができないと辞められない」とも、「何もしなくていい」とも、この条文だけでは言えないということです。次の章で、現実的にできることを書きます。

うつ病 退職 引き継ぎできない・同僚に申し訳ない・言えない時の考え方

うつ病 退職 引き継ぎ できない時は、完璧を目指さず「最低限」だけ

頭が働かない、集中が続かない。そんな状態で、きれいな引き継ぎ資料を作るのは無理があります。完璧な資料は目指さなくて大丈夫です。残る人が「次に何をすればいいか」を見失わないだけの、最低限を目安にします。

• いま持っている仕事の一覧（箇条書きで十分）
• 期限が近いもの、止めると困るもの
• 資料やデータの置き場所、取引先の担当者名
• 「これは私しか知らない」ことを1つずつ

1日に書く量は、体調に合わせて少しで構いません。書き切れなかった部分は、「ここまでは書いた、ここからは未着手」と正直に残せば、それも立派な引き継ぎです。

それでも、どうしても手が動かない日が続くなら、無理を続けないでください。引き継ぎをどこまで求められるか、できないときにどうなるかは、会社の決まりや状況で変わります。主治医や、お住まいの地域の労働相談窓口に、早めに相談してください。

うつ病 退職 同僚 申し訳ない気持ちは、消さなくていい

同僚の顔が浮かぶと、足が止まる。「あの人に負担が行く」と思うと、辞めたい気持ちが引っ込む。それは、人を大切にしてきた証拠です。

申し訳ない気持ちを、無理に消そうとする必要はありません。消そうとして苦しくなるくらいなら、「申し訳ないと思う自分のまま、辞めてもいい」と決めてしまうほうが、気持ちが楽になることがあります。申し訳なさと、辞める判断は、同じ机に並べなくていいのです。

うつ病 退職 言えない時は、伝える相手と順番から決める

言い出せないのは、意思が弱いからではありません。気力そのものが落ちているとき、「話しかける」という動作が、いちばん重く感じることがあります。

そういうときは、一気に全部を言おうとせず、小さく分けます。たとえば、次の順番です。

• まず、主治医（通院中なら）に「辞めたいけれど言い出せない」と話す
• 伝える相手を1人に決める（直属の上司、または人事など）
• 話す時間を決め、「体調のことで、ご相談があります」の一言だけ用意する

口頭が難しいときに、どんな伝え方ができるかは、会社によって違います。会社の担当部署に確認するか、労働相談の窓口で聞いてみてください。言い出し方そのものは、こちらにまとめています。→ 「HSPで退職が言い出せない」【言わなくて済む方法】あります！

うつ病で辞めたいとき、辞める前に知っておきたい休職・傷病手当金・失業保険の入口

辞める以外の選択肢が、頭から消えていないでしょうか。「迷惑をかけるくらいなら、辞めるしかない」と、道が1本に見えているときは特に、ほかの道もあると知っておくだけで、気持ちが少し広がります。休職は、その一つです。休職の制度は会社ごとに決まっているので、就業規則や人事に確認してください。

休んでいる間のお金には、傷病手当金があります。協会けんぽのページによると、支給の条件は、業務外の病気・けがの療養のための休業であること、仕事に就けない状態であること、連続する3日間を含み4日以上仕事に就けなかったこと、休業中に給与の支払いがないこと、の4つです。支給期間は、支給を開始した日から通算して1年6か月です（傷病手当金｜全国健康保険協会（協会けんぽ））。

退職したあとも受け取れる場合があります。同じページには、資格喪失日の前日までに被保険者期間が継続して1年以上あること、資格喪失日の前日に傷病手当金を受けているか、受けられる状態であること、が条件として書かれています。同じページには、いったん仕事に就ける状態になると、その後また働けなくなっても支給されない、とも書かれています（傷病手当金｜全国健康保険協会（協会けんぽ））。自分が受け取れるかどうかは、加入している健康保険に確認してください。詳しくは、こちらにまとめています。→ 「もう限界かも」と思ったら読んでほしい、傷病手当金という選択肢、傷病手当金は退職後に会社にバレる？

辞めたあとの失業保険にも、ひとつだけ注意があります。ハローワークの基本手当のページには、病気やけがのためすぐには就職できないときは、基本手当を受けられないと書かれています。一方で、病気やけがなどで引き続き30日以上働けなくなったときは、受給期間の延長ができる、という案内もあります（基本手当について｜ハローワークインターネットサービス）。個別の扱いは、ハローワークの窓口で確認してください。→ うつ病だと失業保険が300日？受給条件や他の支援制度も解説！

つらさが強いときは、1人で抱え込まないでください。厚生労働省の「働く人の『こころの耳電話相談』」は、フリーダイヤル 0120-565-455 です。受付時間は、平日の17:00～22:00（受付は21:50まで）、土日の10:00～16:00（受付は15:50まで）で、祝日、振替休日、年末年始（12月29日～1月3日）は除かれます（働く人のこころの耳電話相談｜厚生労働省）。

うつ病で辞めたいのですが、会社に迷惑をかけると思うと動けません。迷惑をかけるなら辞められませんか？

民法627条第1項には、期間の定めのない雇用なら、申入れの日から二週間で雇用が終了すると書かれています。「迷惑がかからないなら」といった条件は書かれていません（民法｜e-Gov法令検索）。ただし、契約の種類や就業規則で扱いが変わることもあるため、個別の判断は労働相談の窓口で確認してください。

うつ病で退職するとき、引き継ぎができないまま辞めてもいいですか？

民法627条の条文には、引き継ぎをどこまでやるかは書かれていません（民法｜e-Gov法令検索）。「してはいけない」とも「しなくてもよい」とも、この条文だけでは言えません。まずは、仕事の一覧と置き場所だけでも残す、という最低限を目安にして、難しいときは主治医や労働相談窓口に相談してください。

うつ病で退職したいのに、同僚に申し訳ない気持ちが消えません。どうすればいいですか？

申し訳ない気持ちは、消さなくて大丈夫です。人を大切にしてきたから生まれる気持ちです。その気持ちを持ったまま、自分の体調を守る判断をしてもかまいません。気持ちがつらくて眠れない状態が続くなら、主治医や専門の相談窓口に話してみてください。

うつ病で退職したいと言えません。どう切り出せばいいですか？

一気に全部を伝えようとせず、伝える相手を1人に決めて、「体調のことで、ご相談があります」の一言から始める方法があります。口頭が難しいときの伝え方は、会社によって違うので、人事などの担当部署に確認してください。

辞める前に休職するのと、すぐ退職するのでは、お金の面で何が違いますか？

休職中は、条件を満たせば傷病手当金を受けられます。退職後も、被保険者期間が継続して1年以上あるなど、条件を満たせば受け取れる場合があります（傷病手当金｜全国健康保険協会（協会けんぽ））。自分が条件に当てはまるかは、加入先の健康保険に確認してください。

うつ病で退職したあと、失業保険はすぐにもらえますか？

ハローワークのページには、病気やけがのためすぐには就職できないときは、基本手当を受けられないと書かれています。ただし、30日以上働けなくなったときの受給期間の延長の案内もあります（基本手当について｜ハローワークインターネットサービス）。個別の扱いは、窓口で相談してください。

この記事を書いた人｜ハリピン（HSS型HSPとお仕事と私 運営者）
繊細な気質と向き合いながら「自分に合う働き方」を模索してきたHSS型HSP当事者。同じように繊細さで悩むHSPさんへ、当事者の視点で発信しています。

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断を行うものではありません。つらさが続くときは専門機関にご相談ください。