HSPは会社員に向いてない？｜ストレスフリーで働く方法

上司から仕事を次々振られて自分のペースが乱れる

営業ノルマが高すぎて、プレッシャーで胃がキリキリ

お客さんからの電話連絡などの対応が多く心が疲れる

など、「HSPは会社員に向いてない」なんて思っていませんか？

できれば、ノルマや時間的拘束など会社のルールや、自己中心的・嫉妬・パワハラといった人間関係に悩まずに働きたいですよね。

そこで当記事では、「HSPは会社員に向いてない理由」「迷ったときにどうするか」「ストレスフリーに働く方法」をお伝えします。

一緒に「会社員」としてのストレスから解放されるための方法を見つけていきましょう！

【HSPは会社員に向いてない】5つの理由

HSPが会社員に向いてない5つの理由をお伝えします。

①強いプレッシャー

HSPが会社員に向いてない理由の1つ目は「責任が重くなりプレッシャーを感じる」です。

正社員になるとどうしても仕事1つ1つの責任が重くなります。時には強いプレッシャーに押し潰されそうになることもあるでしょう。

また、HSPは責任感が強く、失敗した時に過剰に自分を責める傾向にあるため、正社員という肩書きが負担になることもあります。

②休暇が取りにくい

HSPが会社員に向いてない理由の2つ目は「休暇を取りにくくなる可能性がある」です。

正社員になると急な仕事が入り、残業をせざるを得なくなったり、休日に出勤しなければいけないなんてこともあるでしょう。また、有給などがあっても、仕事が多くなり取りづらくなることも少なくありません。

③ルールが窮屈

HSPが会社員に向いてない理由の3つ目は「ルールや制限が増えて窮屈さを感じることがある」です。

例えば、副業禁止・転勤がある・県外旅行の際は事前申告が必要などなど、仕事によっては厳しいルールが設けられていることがあります。

HSPはあらゆることに好奇心を抱き、縛られるのを嫌い自由に動きたい傾向にあるため、こうしたルール・制限によって窮屈さを感じることがあるでしょう。

④人間関係の乱れ

HSPが会社員に向いてない理由の4つ目は「人間関係の乱れ」です。

例えば、「社員同士の喧嘩・妬み・嫉妬」「上司からのパラハラ・モラハラ」など、会社に属していると必ずといって良いほど遭遇します。

HSPさんは繊細であり、平和主義を好むため、人間関係の乱れに対して深く考え込んでしまい疲れてしまうことも少なくありません。

⑤ペースが壊れる

HSPが会社員に向いてない理由の5つ目は「ペースが壊れてしまうこと」です。

会社に属していると、常に臨機応変に次々とタスクをこなさなければいけない場面があります。

例えば、「資料作成に集中している時に電話対応もしなければならない」「上司から次々とタスクを割り振られる」など、ペースを乱されることが多いです。

HSPさんは自分のペースを保てることで高いパフォーマンスを発揮できますが、集中している時に話しかけられたり、タスクがどんどん振られると、気になることが多くなって焦ってしまいます。

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HSPが正社員に向いてないと感じたら｜辞める前に確かめたい3つのことと、頼める配慮

日曜の夜になると、明日の朝のことで胃が重くなる。
「HSPだし、やっぱり正社員は向いてないのかも」
そう思いながら検索窓に打ち込む夜は、「辞める」と「続ける」の間で気持ちがずっと綱引きをしています。

そんな時、先に決めなくていいのは「辞めるか続けるか」の答えです。先にやっておきたいのは、しんどさの正体を「雇用形態」と「職場の条件」に分けること。正社員という形そのものがつらいのか、今の職場の電話の量や席の位置、人間関係がつらいのかで、取れる手が変わります。

辞める前に確かめておきたいのは、次の3つです。

• しんどくなる場面を書き出す（朝の出社前・電話が鳴った時・会議の前・飲み会の誘いなど）
• 頼めそうな配慮を一度だけ頼んでみる
• 辞めた後の生活費と、次の働き方の見通しをざっくり決める

1つ目は、場面が電話や会議のように絞れるなら職場の条件、どの場面でも毎日同じように重いなら、フルタイムで働くこと自体の負担が大きい、という見方の目安になります。数日分で構いません。

2つ目の配慮は、「全部ラクにしてほしい」ではなく、困っていることを1つに絞って頼むと通りやすくなります。たとえば次のような形です（あくまで言い方の例です）。

• 困っていることを事実で言う（例：「電話に出ながら資料を作ると、手が止まってしまいます」）
• ほしい配慮を1つだけ言う（例：「午前中だけ、電話の取り次ぎを減らせませんか」）
• 期間を区切って試す（例：「2週間やってみて、また相談させてください」）

配慮の中身の例として、就労継続ナビの記事では、パーティションの設置、イヤホンの使用、別室での休憩などが挙げられています。会社の規模や仕事内容によって頼めるものは変わるので、「今の職場ならどれなら言えそうか」を1つ選ぶところから始めてください。

3つ目の辞めた後の見通しについて、同じ就労継続ナビの記事は、次の仕事を始めるまでに必要なお金・現在の貯金額・退職の目的を先に確かめておく、と書いています。お金の見直し方はこの記事の後半の「生活費の見直し」で触れているので、気持ちだけで動く前に、そこも合わせて読んでみてください。

配慮を頼んでも、場面を書き出しても、しんどさがほとんど変わらないなら、そこで初めて「今の働き方そのものを変える」ことを考えるのでも遅くありません。続く節で、会社員のまま環境を変える道と、会社員にならない道を順に見ていきます。

【HSPは会社員に向いてない】迷ったときの選択肢

HSPさんのみなさんが会社員に向いていない訳ではありません。

逆にHSPさんが働きやすい環境であれば、会社員であっても高いパフォーマンスを発揮できます。

そこで今度は、HSPさんが会社員に向いてないと迷った時の選択肢3つをお伝えします。

①会社員で働く場合

ちょっと待ってください！全ての会社がHSPさんに合わない訳ではありません。

まずは、HSPさんが働きやすい会社の特徴と働きにくい会社の特徴をご覧ください。

働きやすい会社	働きにくい会社
パーソナルスペースがある 休憩をとれる 休日をとりやすい 傲慢な上司・同僚がいない ノルマが厳しくない 残業が常態化していない 飲み会が強制ではない 無理を強いられない 在宅ワークも併用可能	騒音や混雑が多い環境 長時間の労働 急なシフト変更 ノルマが高い 常に関しされる 意見が無視される職場

まとめると「プレッシャーが少なく休みを定期的に取得できる人間関係が良好な会社」は、HSPさんも働きやすい環境だと言えます。一方で、「基本は根性論で体育会系気質の会社」は、HSPさんにとって苦痛です。

新しい文化を取り入れているベンチャー企業や、Web系の仕事はその限りではありません。HSPが働きやすい職場も、ぜひ合わせてご覧ください。

②会社員にならない場合

そんな時は、会社員にならない選択もあります。

例えば、派遣に登録して働く・フリーターとして働くなど、非正規雇用で働く選択肢も1つ。またWebライター・Webデザイナーとしての勉強をはじめて、副業からフリーランスを目指す選択肢もあります。

後者は独立しなければいけないため難易度高めですが、「一人の環境で集中できる」「勉強意欲も高い」などの特徴をもつHSPさんにとって、決して無理ではない選択です。

③キャリア相談

そんな時はポジウィル・キャリアに相談するのも1つの選択。

ポジウィル・キャリアは、LINEを使って無料でキャリア相談ができるサービス。

今の仕事が何と無く嫌だけれど、何がしたいとか転職したいとかすら考えてない

みたいな時に使うのがおすすめ。

ぶっちゃけ正社員・非正規雇用・独立のどれが良いかなんて、一人で考えてもキリがありません。どう生きたいかなんて考えても出せない問題です。

だから、誰かの意見を取り入れるのが大切。

例えば、あなたは今この記事を読んで初めて、会社員に向いてない理由や、どんな選択を取ったら良いかを知ったのではないでしょうか？

このように、新しい情報に触れて、「良いかも」って思うことを探すのが一番の近道。

ちなみにLINEの画面はこんな感じ！しつこい連絡も無し。

もし直接ビデオ通話で相談したい人は、都合が良い時に予約できるよ。

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【HSPは会社員に向いてない】ストレスフリーに働く方法

結局働かないと生活はしていけない。だけど、出来ればストレスフリーにお金を稼ぎたい。というのが、本音でしょう。

そこで最後に、ストレスフリーで働く方法をお伝えします。

生活費の見直し

突然ですが、あなたは何のために働いていますか？

やりがい？社会貢献？人助け？

もちろん、このような理由で働いている人もいるでしょう。

だけど、「生活するためのお金を稼ぐ」こと。

このために働いている人の方が圧倒的に多いはず。

私だってやりがいを見出せて楽しく仕事はしていますが、ベースは生活資金を稼ぐのが最優先です。

だから、ストレスフリーで働くためには、「最低限稼がなければいけない生活資金」を見直すことが大切。

やらなければいけないことは以下の3つ。

まず毎月の支出をチェック。そして収入をチェックし、今の支出が収入に見合った金額なのか把握してください。

特に見直すべきは固定費。

手取りが20万円に対して固定費が10万円の人は使いすぎです。

固定費は収入の45%（手取り20万円であれば9万円）に抑えるのが現実的。

特にクレジットカードの支払いは見直し対象。明細をきちんとみて、使いすぎていないかチェックしてください。

その他のお金に関する話題は、脱不安！お金の悩みの解決方法にまとめてあります。

派遣×副業

ノルマ・責任感・プレッシャーから逃げるためには、派遣がおすすめ。

ここではあえて逃げるという言葉を使いましたが、決して逃げるのは悪いことではないので、マイナスに捉えないでください！

派遣であれば、会社員のような高いプレッシャーをかけられることもなく働けます。もちろん収入が減ってし編む可能性もあるので、副業と掛け合わせて働きましょう。

正社員以外の働き方が気になっている人も多いですが、正社員でなければならない決まりはありません。派遣やフリーターといった非正規雇用は、正社員に比べて責任の範囲が限定されやすく、異動・転勤も少ない傾向があるため、環境の変化に疲れやすいHSPさんには相性が良いケースもあります。

フリーター×副業

フリーターとして働き、隙間時間で副業するのも、ストレスフリーな働き方の1つ。

いつかは副業一本でできるように、戦略的に実施していくのが大切。

何もずっとフリーターと副業だけで過ごす訳ではありません。副業でスキルを身につけたら、個人事業主として独立して取り組むことも可能です。

もちろん、スキルを身につけたら再び会社員として働くことも不可能ではありません。

HSPの非正規という働き方｜パート・派遣・契約社員を選ぶ前に確かめたいこと

正社員がしんどいなら、非正規にすればラクになるのかな。そんなふうに考える夜もあると思います。

先に伝えると、非正規で変わるのは責任の範囲、人間関係は職場しだいです。責任の重さや異動・転勤の負担は軽くなりやすい一方、同じ部署の人との距離感や職場の空気は、雇用形態を変えても職場ごとに違います。

パート・派遣・契約社員のどれを選ぶ場合も、応募する前に次の3つは確かめておくと、「こんなはずじゃなかった」が減ります。

• 契約期間と更新の考え方（いつまで働けるのか、更新のたびに不安にならないか）
• 仕事の範囲（電話・来客・急な依頼が含まれているか、1日の流れが決まっているか）
• 職場の人数と席の環境（大部屋か小さなチームか、話しかけられやすい席か）

収入の面も正社員とは違いが出やすいところです。就労継続ナビの記事は、パートやアルバイトのデメリットとして、収入の不安定さやローン審査への影響を挙げています。生活費の最低ラインを先に決めておくと、非正規にしたあとで「思ったより足りない」となりにくくなります。

非正規は、自分のペースを守りながら働き続けるための選び方の1つです。選ぶときは、雇用形態の名前よりも、上の3つの条件に自分の苦手が入っていないかを見て決めるほうが、しんどさは減らしやすくなります。

HSPさんが会社員に向いていないと思ったら、ストレスフリーな働き方を選ぼう！

HSPさんは会社員にせよ、非正規雇用にせよ、どんな働き方をしたいのか明確にしておくことが最も大切です！例えばプレッシャーという刺激を抑え、自分の時間を大切にしたいのであれば非正規の方が良い場合もあるでしょう。

事前に自分がどのような働き方で、どんな人生を歩みたいのかをハッキリさせておくのが大切です。またHSPに向いてる仕事も合わせてチェックしてみてください！

最後までご覧いただき、ありがとうございました！