妊娠 休職はできる？つわりで働くのがつらい時、休む選択を考えていいか。母健連絡カードと傷病手当金の確認先

朝、起きた瞬間から気持ちが悪い。歯を磨くだけでえずいて、においのする満員電車を想像するだけで足が止まる。

席に着いても、画面の文字が頭に入ってこない。トイレに立つ回数を、周りが数えている気がする。

「妊娠って病気じゃないのに、休みたいなんて言っていいのかな」

「みんな働いてるのに、私だけ弱いのかな」

「言ったら迷惑だし、評価も下がるよね…」

「妊娠 休職」と検索したあなたは、つらいのに、休むことを考える自分まで責めているのだと思います。先に言い切ります。つわりで働くのがつらい時に、休むことを考えるのは、わがままではありません。そして休み方には、いくつかの道と、先に確認しておくと楽になる順番があります。

専門語を2つだけ。「休職」は、働く意思はあるまま、一定期間仕事を休む制度のこと。「母健連絡カード」は、主治医が書いた指導の内容を、職場に正確に伝えるための書類です。この記事では、休む選択を考えていい理由、カードの使いどころ、傷病手当金の確認先、職場への切り出し方まで、公式ページで確認できた範囲で書きます。

※本記事は医療的な診断・治療を勧めるものではありません。つらさが続くときは、主治医や専門機関へ相談してください。

妊娠 休職はできる？つわりで働くのがつらい時、休む選択を考えていい理由

つわりの重さは、人によってまったく違います。軽い人もいれば、食べることも、起き上がることもつらい人もいます。同じ「つわり」という言葉で並べられるから、つらい人ほど言い出しにくくなります。

「休職」と呼ぶものは、会社ごとに決まりが違う

妊娠中に休むといっても、実際の扱いは職場ごとに違います。休職という制度が使えるのか、欠勤や有給で休むのか、どれくらいの期間を休めるのか。これは会社の就業規則や、人事・上司への確認で分かることです。この記事では「あなたの会社でどうなるか」までは断定できません。決まりは会社ごと。まず就業規則を見るところから始めてください。

休む前に、まず医師にどう伝えるか

つわりで仕事がつらい時、職場よりも先に相談する相手は、主治医（妊婦健診を受けている医師）です。「吐き気で出勤が難しい」「通勤の電車が耐えられない」「食べられず仕事に集中できない」。診察では、困っている場面をそのまま伝えてみてください。

職場への説明も、体調の判断も、医師の言葉があるほうが進めやすくなります。休むかどうか、どれくらい休むかは、あなた一人で決め切らなくて大丈夫です。

妊娠中 休職の前に知っておきたい、母健連絡カードの使いどころ

休む前に、もうひとつ確認しておきたいものがあります。それが母健連絡カードです。

母健連絡カードは、医師の指示を職場に伝える書類

厚生労働省の「母性健康管理」のページでは、母健連絡カード（母性健康管理指導事項連絡カード）は、医師等の指示事項を事業主に適切に伝えるためのツールとされています。主治医が、通勤緩和や勤務時間短縮などの措置が必要と判断するとカードに記入し、あなたが事業主に提出する。事業主は、カードに記載された事項に従って措置を講じる流れです（厚生労働省｜母健連絡カード）。

同じページには、カードの提出がなくても、本人の申し出などから内容が明らかであれば、事業主は必要な措置を講じる必要があるとも書かれています（厚生労働省｜母健連絡カード）。症状の例として、「つわり」や、診断名としての「妊娠悪阻」も挙がっています。つらさは、医師を通して職場に伝えられるのです。

カードで「何が決まるか」は、症状と職場で変わる

カードに書かれるのは、主治医の判断です。通勤の負担を減らすのか、勤務時間を短くするのか、あるいは休むのか。その内容は、症状とあなたの状況で変わります。休業の申請をカードで行った場合に、診断書が必要になるのか、病気休暇として扱われるのかは、上の厚労省ページ（厚生労働省｜母健連絡カード）の関連FAQや、職場の窓口で確認してください。

妊娠 休職と傷病手当金｜お金の不安は、先に確認先を知っておく

「休んだら、給料はどうなるの」。ここが一番の不安、という人も多いと思います。ただ、制度の可否や金額は、あなたの加入している健康保険、休み方、給与の支払い状況で変わります。この記事は、受給できるとも、できないとも言いません。確認できた範囲の、判断の材料だけを渡します。

協会けんぽのページで確認できる、傷病手当金の条件

協会けんぽ（全国健康保険協会）のページでは、傷病手当金の条件は、業務外の病気やケガの療養のための休業で、仕事に就けないこと、連続する3日間（待期）を含めて4日以上仕事に就けなかったこと、休業中に給与の支払いがないこと、などとされています。支給期間は、支給開始日から通算して1年6か月です（協会けんぽ｜傷病手当金）。

これは協会けんぽのページの説明です。会社の健康保険組合など、別の保険に入っている場合は、条件や手続きが違うことがあります。妊娠やつわりの症状が対象になるかどうかは、このページからは判断できません。

「自分の場合」を確かめる、問い合わせの順番

確認の順番は、三つで足ります。ひとつめは、自分がどの健康保険に入っているか（保険証で分かります）。ふたつめは、その保険の窓口に「つわりで休業した場合、傷病手当金の対象になるか」を聞くこと。みっつめは、医師に、仕事に就けない状態かどうか、書類をお願いできるかを聞くこと。受給できるかは、加入先の窓口に聞くのがいちばん確実です。

なお、産前産後の休みに入ってからのお金は、別の制度の話になります。こちらも、加入先の窓口で確認してください。

妊娠 休職を職場に切り出す伝え方と、休む・短くする・続けるの選択肢

休みたいと言うのが、いちばん怖い。そう感じるのは自然です。言い方を少し変えるだけで、口にしやすくなることがあります。

「休みたい」ではなく、段取りの相談にする

たとえば、こんな順番です。「妊娠中で、つわりの症状が重く、通院して医師に相談しています」「医師の指示を確認して、母健連絡カードを提出したいです」「それまでの業務の引き継ぎと、休み方の選択肢を相談させてください」。気持ちの説明ではなく、これからの段取りの相談にすると、お互いに話しやすくなります。

申し訳なさが強い時は、休むことへの罪悪感の記事も役に立つかもしれません。仕事を休む罪悪感から逃れる方法も読んでみてください。

休む以外にも、道はいくつかある

選べる道は、休む一択ではありません。通勤の負担を減らす。勤務時間を短くする。休憩をとりやすくする。在宅にできないか相談する。そして、必要なら休む。どれが合うかは、症状と職場で変わります。

休む・短くする・続ける、全部が選択肢です。どれを選んでも、あなたの頑張りが足りないという意味ではありません。迷う時は、主治医に「今の自分は、どの働き方なら続けられそうか」と聞いてみてください。

妊娠 休職についてのよくある質問

妊娠中でも休職はできますか？

休み方の扱いは、会社の就業規則や職場の窓口で変わります。まず医師に症状を伝え、その上で、人事や上司に「妊娠中の体調不良時の休み方」を確認してください。

つわりがひどくて仕事に行けない時は、どうすればいいですか？

まず主治医に、困っている場面をそのまま伝えてください。そのうえで、必要に応じて母健連絡カードを書いてもらい、職場に提出する方法があります（厚生労働省｜母健連絡カード）。

母健連絡カードを出すと、必ず休めますか？

「必ず」とは言えません。カードには、医師が必要と判断した措置が書かれ、事業主はその記載事項に従って措置を講じるとされています（厚生労働省｜母健連絡カード）。休みの扱いや診断書の要否は、職場の窓口で確認してください。

妊娠中の休職で、傷病手当金はもらえますか？

対象になるかは、加入している健康保険と、休み方、給与の支払い状況で変わるため、ここでは断定できません。協会けんぽのページでは、業務外の病気やケガの療養で仕事に就けないこと、給与の支払いがないことなどが条件とされています（協会けんぽ｜傷病手当金）。加入先の窓口でご確認ください。

妊娠で休むと言い出しにくいです。どう切り出せばいいですか？

「休みたい」と気持ちを伝えるより、「医師に相談している。指示を確認して、休み方や引き継ぎを相談したい」と段取りの相談にすると、口にしやすくなります。

つわりで休職するのは、甘えですか？

甘えではありません。つわりの重さは人によって違い、つらさを一人で我慢して通す必要もありません。つらいと感じたら、早めに医師へ伝えることが、あなたを守る第一歩です。

まとめ｜妊娠 休職を考えるのは、自分と赤ちゃんを守る相談の始まり

妊娠 休職を考えるのは、わがままではありません。まず主治医に症状を伝え、必要なら母健連絡カードで職場に伝える。お金の不安は、加入先の窓口で確かめる。職場には、気持ちでなく段取りの相談として切り出す。休む・短くする・続ける、どれも選択肢です。

つらいのに、一人で決めなくて大丈夫です。先に相談する。それが、自分を守る一歩になります。