介護職 辞めたい｜夜勤明け・暴言がつらい。残る、移る、離れるの選び方

介護職を辞めても、利用者さんを見捨てたことにはなりません。夜勤明けの頭に、まずこの一言だけ置いておきます。

「介護職 辞めたい」と打つのは、こんな朝ではありませんか。

申し送りを終えて車に乗る。
エンジンをかける前に、ハンドルにおでこをつけたまま動けなくなる。
スマホには主任から一言。「明日、出られないかな」。

「私が休んだら、フロアが回らない」
「『邪魔だ』と言われた手で、次の人の介助に入っている」
「あの人が亡くなった夜も、泣く間もなく次のコールに走った」

人が足りない施設で先に削られるのは、断れない人の休みです。あなたはもう、十分に削られてきました。

選択肢は3つあります。今の施設に残る。別の施設に移る。介護から離れる。どれが合うかは、夜勤なのか、人なのか、利用者さんとの場面なのか、体なのかで変わります。順に見ていきますが、夜勤明けの頭で今日決めなくて大丈夫です。

人手不足で介護職を辞めたい時、シフトの穴は誰が埋めるのか

介護で辞めたい人の足を止めるのは、たいていこの一言です。

「今辞めたら、大変になる。私より頑張ってるのにもっと辛くなっちゃうよね。」

Yahoo!知恵袋に寄せられた介護士の声

同僚の顔が先に浮かぶのは、あなたが現場を見てきたからです。

人が足りないのは、あなたの施設だけの話でもありません。令和7年度の介護労働実態調査で、介護の仕事をしている人に悩みを聞くと、一番多いのは「人手が足りない」の52.3%でした。足りない人を埋めるのは、あなたの体ではなく経営の仕事です。

同じ年度の調査で、介護職員の56.8%は今の仕事や職場に「働きがいがある」と答えています。働きがいがあることと、もう続けられないことは、同じ人の中に同時にあります。

介護の仕事を辞めたくなる場面｜夜勤明け・暴言・看取り

夜勤明け｜休みのはずの日に、寝込んで終わる

寝ない利用者様、なり続けるセンサー、ナースコール。フロアに自分1人しかいなく、全て自分でしなくてはいけない辛さ

Yahoo!知恵袋に寄せられた介護職の声

夜勤明け（朝まで勤務した日）が休日扱いなので、休日はいつも寝込んでいます。

Yahoo!知恵袋に寄せられた介護施設3年目の声

僕は介護の現場を知りません。ただ、飲食店の店長をしていた頃、24時間の店舗も任されていて、寝られたのが30分という日も普通にありました。当時の僕は、それをきついとも思っていませんでした。だから、寝ていない頭が言う「まだやれる」を、今はあまり信用していません。

夜勤明けの扱いは、一度確かめる価値があります。休日は原則として午前0時から午後12時までの暦日で数えるので、前の日の勤務が午前0時を超えていれば、その日は休日を与えたことになりません。3交代制のように暦日をまたぐ勤務には、条件つきの例外があります。夜勤明けの「公休」は、法律上の休日でないことがあります。シフト表を見て、「明けは休みに入りますか」と主任に聞いてみてください。自分の施設の場合は、就業規則を見た上で労働基準監督署にも聞けます。

暴言｜「これも仕事」と飲み込んできた

これも仕事…！そのうち慣れるだろう、と思い続けてきましたが、
やっぱりダメでした、毎日受ける暴力・暴言がつらい、怖い。

Yahoo!知恵袋に寄せられた介護職1年目の声

慣れなかったのは、弱いからではありません。暴言に慣れることは、介護の技術ではありません。

認知症の症状としての暴言は、悪意とは別のものです。厚生労働省の介護現場のハラスメント対策マニュアルでも、ハラスメントとは分けて扱われています。ただ、同じマニュアルには、病気や障害が原因の暴言や暴力でも職員の安全に配慮する必要があると書かれています。分かっていても、怖いものは怖いんです。

症状とは言えない、度を超えた利用者さんやご家族の言動については、令和8年10月から、カスタマーハラスメントへの防止措置が事業主の義務になりました。言われた言葉と日時を記録に残して、上に報告してください。それでも「あなたの対応が悪い」で終わるなら、その施設の答えはもう出ています。

看取り｜お別れのあとも、次の介助が待っている

もし今夜、その方の最期に遭遇した場合に私はちゃんと動けるのかとても不安です。

Yahoo!知恵袋に寄せられた介護職2年目の声

聞くたび仕事にならないくらい泣いてしまいます。

Yahoo!知恵袋に寄せられた介護士の声（2年前に亡くなった利用者さんを思い出す、職場で歌う歌について）

あの方の部屋を片付けて、その日のうちに別の方の食事介助に入る。周りが淡々としているほど、泣いている自分がおかしく見えてきます。

泣いてしまうのは、向いていない証拠ではありません。感情の受け取りが深いHSP気質の人は、亡くなった方を長く心に置いておくことがあります。弱さではありません。一緒に関わった同僚に「あの人の話をしていいですか」と一言だけ言ってみてください。それがつらくなってきたら、看取りの少ない場所に移るのも立派な選び方です。

一番つらいのはどこ？この施設か、夜勤か、介護そのものか、体か

同じ調査で、前の介護の仕事を辞めた理由を聞くと、一番多いのは「職場の人間関係」の27.3%、次が「事業理念や運営のあり方への不満」の21.0%でした（複数回答）。上に並ぶのは、介護が嫌になった話より、その施設の話です。あなたはどうか、表で見てください。

いまの状態	つらさの場所	つながる選択肢
利用者さんの前では平気。申し送りや主任の顔を思い出すと重くなる	この施設	別の施設に移る
日勤の介助は好き。一人のフロアと夜勤の前日だけが怖い	夜勤	夜勤を減らして残る、夜勤のない形へ移る
どの施設を想像しても、おむつ交換や入浴介助に入る自分が浮かばない	介護そのもの	介護から離れる
明けの次の日も動けない。夜勤の前に涙が出る。休みの日も眠れない	体	決めるのは後。先に病院へ

4行目に当てはまったなら、選択肢は後回しで構いません。眠れない日が2週間続く、夜勤の前に涙が止まらない。そこまで来ているなら、なおさらです。

動けない体で、シフトの穴の心配までしなくていいんです。かかりつけ医か心療内科で、夜勤のことも含めて話してください。悲しくないのに涙が出る時のことや、病院に行くか迷う時の考え方も書いています。

仕事を辞めたい介護士の選択肢は3つ｜残る・施設を変える・介護を離れる

今の施設に残る｜頼むことを1つに絞る

残るなら、不満を全部ぶつけるより、1つに絞った方が通りやすいです。「来月の夜勤明け出勤だけ外してもらえませんか」。これくらいの大きさです。

せめてレクの準備は勤務中に出来ないかと相談しましたが人手不足でその時間は作れないと言われました。

Yahoo!知恵袋に寄せられた介護士の声

小さな頼みでもこう返ってくるなら、待っても変わりにくいと思います。頼んで変わらなかった事実は、施設を変える理由になります。

別の施設に移る｜夜勤の中身を見学で聞く

介護が嫌いなわけではないなら、働く場所で仕事の形はかなり変わります。大まかな違いはこうです。細かいところは事業所で違います。

働く場所	楽になりやすいこと	変わりにくいこと
別の特養・老健・グループホーム	人間関係、一人あたりの負担	夜勤、看取り
デイサービス	夜勤が基本的にない	送迎、レクの準備、入浴介助の体力
訪問介護	一人ずつ向き合える、職場の人間関係	一人で判断する緊張、移動

見学では、求人票に出ないことを聞いてください。夜勤は何人で何人を見るのか。仮眠はどこで取るのか。夜勤明けの翌日はどういう扱いか。利用者さんやご家族からの暴言があった時、誰が対応するのか。

簡易ベッドはありますが、仮眠室がない為、いつも物置部屋で寝ています。

Yahoo!知恵袋に寄せられた介護職の声

こういうことは、入ってからでは変えられません。介護・医療・心理の仕事の違いも読めます。

介護を離れる｜今決めるのは次の数か月のこと

もう人の体に触れる仕事はしたくない。そう思うなら、それも選択肢です。冷たいわけではありません。排泄も、食事も、最期も、人の一番近くで受け止めてきた人の言葉です。一生の話にしなくていいので、次の数か月に何をしていたいかだけ考えてみてください。

ケアマネや生活相談員になれば楽になるのでは、と考えている人は、ケアマネを辞めたい理由と生活相談員を辞めたいと感じる理由を先に見ておくと、移る前に確かめられます。

介護職を辞める前に、夜勤手当とお金のこと

夜勤を減らす、夜勤のない場所へ移る。どちらも、手当の分だけ月の収入は変わります。夜勤を外した後の手取りを、先に計算してください。今の給与明細で、夜勤手当がいくら入っているかを見るだけで構いません。

体を壊して働けないなら、辞める前に受診するかどうかで、使える制度が変わることがあります。傷病手当金と失業手当の順番は、こちらの記事にまとめました。

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「夜勤で体がもたない。でも、辞めたら生活が止まる」。辞めたあとのお金のことは、退職コンシェルジュに相談する道もあります。使った人の感想を読むところから始めてみてください。

シフトの穴が怖い時、介護職の辞め方と言い出し方

言うのは、夜勤明けでない日にしてください。相手は主任か施設長の1人だけ。同じフロアの同僚には、決まってからで間に合います。

言い方は短く。「人が足りないのは分かっています。それでも、体がもたないので〇月末で退職します」。「人が足りない」は、あなたが残る理由にはなりません。シフトの組み直しは、あなたが考えなくていい仕事です。

期間の定めのない雇用なら、民法627条で、申し入れから2週間で終わるのが原則です。就業規則の期限も見た上で、引き継ぎに使える日数を考えれば足ります。言い出すこと自体が怖い人は、退職が言い出せない時の考え方もどうぞ。

介護職を辞めたい人が、ほかに気になること

介護職1年目で辞めたいのは甘えですか？

違います。覚えることの多い時期に、夜勤や暴言まで重なれば苦しくて当然です。介助がもたつくのは経験で変わることがありますが、一人のフロアが怖い、休めないというのは、経験だけで解決する話ではありません。

介護職のまま、夜勤だけやめることはできますか？

施設によります。今の施設で日勤だけに変えられないなら、デイサービスや訪問介護など、夜勤が基本的にない働き方があります。夜勤がつらいだけなら、介護まで辞めなくていい場合があります。

介護職を辞めてよかったと思えますか？

人によります。夜勤から離れたかった人と、人間関係から離れたかった人では、辞めたあとに楽になるところも、寂しくなるところも違います。辞めれば必ずよかったと思える、とは言えません。だから辞める前に、何から離れたいのかだけ決めておくと、あとで自分で確かめられます。

看取りがつらい時、看取りのない職場はありますか？

通いが中心のデイサービスなどは、施設で最期を見送る場面が少ない働き方です。それでも、利用者さんとのお別れがなくなるわけではありません。見学の時に、看取りをどこまでしているかを聞いてください。

介護職を辞めたい時は、明けの日に決めない

施設がつらいなら移る。夜勤がつらいなら減らすか、夜勤のない形へ。介護そのものがつらいなら離れる。体がつらいなら、選ぶ前に病院へ。シフトの穴は、あなた一人が埋めるものではありません。

今日は、車のエンジンをかけて、帰って寝てください。それで十分です。

つらい気持ちが強く「消えてしまいたい」と感じるときは、ひとりで抱えこまないでください。
・よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・通話無料）
・いのちの電話（フリーダイヤル）：0120-783-556（毎日16〜21時／毎月10日は朝8時〜翌朝8時・通話無料）
・こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（公的な相談窓口。受付時間は都道府県により異なります／ナビダイヤル＝通話料がかかります）
・いのちの電話（ナビダイヤル）：0570-783-556（10〜22時／通話料がかかります）
専門の相談員が、あなたの話をそのまま聞いてくれます。

この記事を書いた人｜ハリピン（HSS型HSP当事者・サイト運営者）
飲食店の店長時代、24時間の店舗も任されて、寝られたのが30分という日も普通だったHSS型HSP。介護の現場で働いた経験はありません。夜勤明けの人たちの言葉と国の調査を読み合わせて、この記事を書きました。（HSPとお仕事と私）

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断を行うものではありません。つらさが続くときは専門機関にご相談ください。