HSS型HSPは飲み会が嫌い？上手な飲み会の断り方をご紹介

「今日飲みに行こうよ！」「今度飲みに行こうよ！」なんて急に飲み会に誘われると、「行きたくない、だけど断れない」とお困りではありませんか？

今回は、HSS型HSPにありがちな飲み会嫌いや、上手な飲み会の断り方についてご紹介。また最後には、別日を提案された時の断り方も解説しているので、ぜひ最後までご覧ください！

飲み会が嫌なHSS型HSPあるある

はじめに飲み会が嫌なHSS型HSPあるあるをご紹介します。

急な飲み会の誘いが嫌

「今夜飲みに行かない？」なんて急に飲み会に誘われると嫌ではありませんか？HSS型HSPは計画的に一日を遂行することが多く、急に予定を入れられたり変えられるとストレスを感じます。

参加者の多い飲み会が嫌

上司・同僚・部下・別部署の人などなど、参加者の多い飲み会は嫌ではありませんか？人が多くなると気を使うことが増えるため、繊細で空気を読むHSS型HSPはあらゆることが気になり、飲み会どころではありません。

また人が増えると、様々な話があちこちで飛び交い、情報量が多くなって疲れてしまうものです。

上司と一緒の飲み会が嫌

上司がいる場合は、「お酒が空いてる」「おつまみが無くなってきた」などに気がつき、メニューを渡したり、お酒何飲むのか聞いたりと大忙し。気が気じゃありません。

その他にも、おしぼりを配ったり、話をふったり。場を和ませることで終始必死になってしまいます。

いつ終わるか分からなくて嫌

飲み会っていつ終わるか分からなくてそわそわしませんか？特に突然決まった飲み会は、終わりの時間がないまま始まることが多いでしょう。そして、時には2次会に誘われるなんてことも。

HSS型HSPは相手が不快になるのを恐れるため、断れずに2次会・3次会と付いていくことが多いです。従って、飲み会が終わるのは0時過ぎでぐったりと疲れることも多いでしょう。

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【断るのが苦手なHSS型HSP向け】上手な飲み会の断り方

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先約があると言う

シンプルに先約があると言いましょう！「誰と？」と突っ込まれたら、「友達と」「秘密です」なんて返しでOKです！その後に、話した予定についてカレンダーにメモっておくと、あとで嘘がばれずに済みますよ！

体調が優れないと断る

「今日はあまり体調がよくないので」と断りましょう！「それなら仕方ないか」と思ってもらえることが多いです。その時、「本当は元気なのに」と後ろめたさを感じる必要はありません！可愛い嘘ぐらいついておきましょう！

家族との予定があると言う

「家族との予定がある」と言ってみましょう！家族とのイベントだと、なかなか突っ込みづらいので、その後にまた余計なやりとりをしなくてすむことが多いです。

「今日は父親とご飯を食べる予定で！」「弟が家に帰ってるので」「私以外家を空けるのでいなくちゃいけなくて」なんて誤魔化しておきましょう。

仕事が溜まっていると言う

「仕事が溜まっているし、今日は疲れているのでごめんなさい」と断りましょう！「じゃあ終わるまで待つよ」なんて言われたら、家でゆっくり休みたいと言ってOKです！

「じゃあこの日はどう？」別日を提案された時の上手い返し方

先の予定はあまり埋めたくない！と考えるタイプではありませんか？少なくとも私は、先の予定が埋まると落ち着かなくなるHSS型HSPです。

しかし、別の日を聞かれるとさらに断りにくくなるでしょう。そこで最後に、別日を提案された時の上手い返し方についてご紹介します。

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習い事や集まりがあって先の予定が分からないと言う

もし習い事や何かしらの集まりに参加している人は、「先の予定が分からない」と言ってみましょう！優先していることがあって、なかなか先の予約入れられないと言っておけば、誘いづらくなります。

ただ、これは本当になにか習い事や集まりに参加している時に言った方が吉。出鱈目な集まりを言ってしまうと、あとで「〜さんって、〜習ってるんだって」と噂されたり、別の機会で突っ込まれた時にボロが出てしまいます。

余計なことは言わず「その日は無理です！」とキッパリ断る

特に余計なことは言わず、別日を提案されたら無理ですとキッパリ断りましょう！二回断ってさらに別日を提案されたら、両手を合わせて顔を顰めっ面にして、誘ってくれてありがとうございます！また！とその場から立ち去るのをおすすめします。

勉強中で忙しくてと断る

「勉強中で忙しくて」と断るのも1つ！何の勉強しているの？と言われたらメジャーな「英語」と答えるのが個人的におすすめ。

英語だとなかなか勉強に終わりが見えないですし、何よりTOEICなどは一回受けたら終わりなんてこともないので、信ぴょう性もあって使いやすい断り方です。

それに、「TOEIC前回受けたの？」なんて質問されても、「まだ勉強なりなくて！」と言えばやり過ごせます。

ダイエット中で控えているからと断る

「ダイエット中で控えているから先の予定を入れられない」と断ってみましょう！「えー付き合ってよ」なんて言われたら、「食べたくなっちゃうのでダメです！」とハッキリと断ればOK！変に気を遣う必要はありません。

飲み会は断ってもOK！自分中心に考えてみよう！

飲み会に誘われると本当にどうやって断れば良いかめちゃくちゃ悩みますよね。特に他の予定が入っていたり、自分が思い描いていたスケジュール通りに過ごせないなんてなると、強くストレスを感じてしまいます。

だから言いたいことは1つ。自分中心に考えて、嫌なら嫌でしっかりと断りましょう！「ノリが悪い」「相手が不快になる」のは別にあなたのせいではないです。相手の感情が喜ぼうが怒ろうが、相手次第。もっと自分の「こうしたい」を尊重して過ごしてみてください！