ワーママ 仕事辞めたい｜辞めて消えるつらさ、残るつらさの分け方

「また私か」

スマホに保育園の名前が出た瞬間、子どもの熱より先にそう思ってしまう。そして、そう思った自分に、夜になって落ち込む。「ワーママ 仕事辞めたい」と検索するのは、たいてい寝顔を見たあとです。

「また私か」と思うのは、母親として失格だからではありません。職場の人に悪いと思いながら、子どもの熱も見て、家のことも回してきた。限界が来るだけの量を、もう抱えています。

ただ、決める前に確かめたいことが1つあります。あなたが辞めたいのは、仕事ですか。それとも、回らない毎日ですか。ここで答えが変わるのは、仕事を辞めても消えないつらさがあるからです。

お迎えの電話の翌朝、ワーママが仕事を辞めたくなる理由

子どもが熱を出した翌週の朝を、ある人はこう書いていました。

職場の人は「気にしないで」と言ってくれますが、本当は迷惑なのだろうなと思っています。
長く休んだりリモートワークした次に出勤する朝は、皆に頭を下げて回らなくてはいけない

Yahoo!知恵袋に寄せられたワーママの声

表情の小さな変化まで受け取るHSP気質の人は、「気にしないで」のあとの一瞬の間まで思い出して、帰りの電車で反省することがあります。同じ人は、この夜の気持ちも書いています。

いつまでこの生活が続くんだろう、母親としてもうまくやれていないし仕事もできていない、何一つうまいことできていないとさすがに今日は落ち込んでしまいました。

Yahoo!知恵袋に寄せられたワーママの声

書いている僕は母親ではないので、この朝の重さを自分の話としては書けません。だからこの記事は、こうした実際の言葉と公的な資料をもとに書きます。

「何一つできていない」と感じるのは、やれていないからではありません。朝から夜まで全部に手をつけていて、どれも途中で呼び戻されるからです。お風呂の途中で何度も電話に出るようなもので、終わった感じが一度も来ません。

個人の頑張りの話でもありません。令和5年版の男女共同参画白書によると、令和3年時点で、6歳未満の子どもがいる共働きの夫婦でも、家事関連時間の77.4%を妻が担っています。妻が働いていても、家の時間は8割近く妻の側です。疲れない方が不思議です。

辞めたいのは仕事？回らない毎日？今週のつらさを仕分ける

「仕事を辞めたら楽になるのかな」「でも辞めたら、夫にもっと言えなくなりそう」。頭の中で考えると、全部が仕事のせいに見えたり、全部が自分のせいに見えたりします。今週いちばんつらかった場面を思い出して、下の表のどこに入るか見てください。見るのは、仕事を辞めたらその場面が消えるかどうかです。

つらかった場面	仕事を辞めたら	先に動かせる所
お迎えの電話で席を立つ。翌朝の頭下げ	職場への気まずさは消える。看病は残る	電話の1番目を夫と分ける
時短のはずが残業。お迎えに走る夕方	消える	残業免除の請求、働く時間の相談
上司の叱責、仕事の量、任されなくなった寂しさ	消える	部署や職場を変える
朝の支度、寝かしつけ、溜まった洗濯	ほぼ残る	家事を減らす、人の手を借りる
夫が「俺は休めない」と言う。私ばかりが動く	残る。辞めると、家のことがさらに全部あなたに寄ることもある	辞める前に、夫と順番を決める

「消える」が多いなら、あなたが離れたいのは仕事です。職場や働き方を変える話に進んでください。

「残る」が多いなら、離れたいのは回らない毎日です。こちらは、会社を辞めるだけでは終わりません。ある人は、休職を考えた時のことをひとことで書いています。

休職はできても家事育児からはやすめません。

Yahoo!知恵袋に寄せられた正社員ワーママの声

これは、辞めてはいけないという話ではありません。辞めても残る分は、辞める前の方が話しやすいです。家にいるようになってから「夫にも休んでほしい」と切り出すのは、今よりもっと力がいるかもしれません。

「俺は休めない」をどうするか｜夫との分担は電話の1番目から

夫が動いてくれている家や、ひとりで育てている人は、この節は飛ばして次へ進んでください。

そこで私が「休んでくれる？」と言っても「いやぁ、俺は休めない」しか言いません。

Yahoo!知恵袋に寄せられた共働きの妻の声

腹が立って当然です。「手伝って」と頼むたびに頭を下げる相手が、職場だけでなく家にもいることになります。

気持ちの話し合いが難航するなら、仕組みの話に変えてみてください。熱が出てから相談すると、その朝いちばん焦っている人が負けます。分担は、子どもが元気な日に決めておくものです。

• 園の連絡先の1番目を週替わりにする：毎回あなたに鳴る電話を、半分だけ渡します。園に変更を頼めるか聞いてみてください
• 発熱の日の順番を先に決める：「午前は夫、午後は私」「1日目は私、2日目は夫」と、紙に書いて冷蔵庫に貼ります
• 制度は夫にもあると伝える：下で書く子の看護等休暇は、母親だけの制度ではありません

夫の仕事が本当に休みにくい家もあります。その時は、夫婦の外に手を伸ばす番です。病児保育や、自治体のファミリー・サポートに登録だけしておくと、「私しかいない」朝が減ります。使わなければ、それで構いません。

ワーママが辞める前に、会社に頼めること

「頼むなんて申し訳ない」と思うかもしれません。でも、これから書くものは会社の親切ではなく、育児・介護休業法の制度です。

• 子の看護等休暇：小学3年生の修了まで。子どもが1人なら年5日、2人以上なら年10日。1時間単位でも取れて、感染症による学級閉鎖の時にも使えます。給料が出るかどうかは、就業規則で確かめてください
• 残業の免除：小学校に入るまでの子を育てている人は、請求できます
• 短時間勤務：3歳未満の子を育てる人向けに、会社に制度を設ける義務があります。1日原則6時間です
• 3歳から小学校に入るまでの措置：2025年10月から、会社は始業時刻の変更やテレワークなど5つのうち2つ以上を用意することになりました。その中から1つを選んで使えます

有休が残り1日になって青ざめる前に、就業規則を一度見てください。勤続年数や働く日数によって対象外になることもあるので、人事に聞くなら「使える制度を確認したいです」の一言で足ります。有休を削らなくていい休みが、残っているかもしれません。

ワーママが仕事を辞めて後悔しないために、保育園とお金を先に確かめる

辞めたあとに重くなるのは、知らずに辞めた時です。特に先に見てほしいのは次の2つです。

1つ目は保育園です。仕事を辞めても、すぐ退園になるとは限りません。ただ、求職中として認定される期間には限りがあります。練馬区のQ&Aでは退職日の翌日から3か月間で、続けて在園するには2か月程度で就労先を決めるよう案内されています。大阪市の案内では、開始日から90日を経過する日の月末までです。退職届より先に、市区町村の保育の窓口へ電話を。退職の日を決める前なら、選べることが残っています。

2つ目はお金です。夫の扶養に入るのか、失業手当を受けるのかで順番が変わります。失業保険と扶養の比べ方と、体調が理由の時の傷病手当金と失業保険の順番に分けて書いています。家庭ごとに答えが変わるところなので、最後はハローワークと健康保険の窓口で聞くのが確実です。

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それでも仕事そのものが理由なら、離れていい

分担を変えても、制度を使っても、仕事のつらさが残ることがあります。

夫の働き方は変えられず、私は仕事がイヤということもありやめようかと思っています。

Yahoo!知恵袋に寄せられた30代ワーママの声

「仕事がイヤ」も、立派な理由です。子どもを言い訳にしなくていいし、子どものために我慢しなくてもいいです。母親であることと、その仕事が嫌なことは別の話です。

理由もなく涙が出る、眠れない日が続く。そんな時は、辞めるかどうかは後回しで構いません。医療機関で「仕事と育児で眠れない」と、そのまま話してください。ワーママの不調を先に確かめる記事も置いておきます。

ワーママの「辞めたい」によくある質問

ワーママが仕事を辞めたいのは、わがままですか？

わがままではありません。仕事と子どもの間で毎日頭を下げ続けていれば、離れたくなるのは自然なことです。周りに同じ状況で続けている人がいても、家の中の分担までは同じではありません。

夫に「辞めていいよ」と言われました。辞めても大丈夫ですか？

味方がいるのは大きなことです。ただ、辞めたあとの家事と育児を誰がするのかまで、一緒に話してください。家のことの分担まで決めてから、返事をしてください。

仕事を辞めたら、保育園は退園になりますか？

すぐ退園とは限りませんが、自治体ごとの決まりで変わります。求職活動の期間内に仕事が決まらないと、在園を続けられないことがあります。お住まいの市区町村の担当窓口で、期間と手続きを確かめてください。

正社員を辞めるのはもったいないですか？

もったいないかどうかは、周りが決めることではありません。パートや派遣に変えると収入や条件も変わるので、家計に必要な額を先に出して比べてみてください。辞めずに楽になる調整を見てから決めるのも一つの方法です。

辞めて消えるものが多ければ仕事、残るものが多ければ毎日の話

今週つらかった場面を、仕事を辞めたら消えるものと、残るものに分けてください。消えるものが多いなら、職場や働き方を変える話です。残るものが多いなら、夫との順番と、人の手を借りる話です。どちらの答えでも、あなたの頑張りが足りない話ではありません。

辞めても、続けても、明日の朝の検温はやって来ます。その電話を一人で受ける朝を、1回でも減らしてください。

つらい気持ちが強く「消えてしまいたい」と感じるときは、ひとりで抱えこまないでください。
・よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・通話無料）
・いのちの電話（フリーダイヤル）：0120-783-556（毎日16〜21時／毎月10日は朝8時〜翌朝8時・通話無料）
・こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（公的な相談窓口。受付時間は都道府県により異なります／ナビダイヤル＝通話料がかかります）
・いのちの電話（ナビダイヤル）：0570-783-556（10〜22時／通話料がかかります）
専門の相談員が、あなたの話をそのまま聞いてくれます。

この記事を書いた人｜ハリピン（HSS型HSP当事者・サイト運営者）
HSS型HSPのサイト運営者で、母親ではありません。働くお母さんたちの言葉と公的な資料を読み、辞める前に確かめたいことをまとめています。（HSPとお仕事と私）

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断を行うものではありません。つらさが続くときは専門機関にご相談ください。