「仕事を辞める勇気が出ない…」そんな時に試してほしい10の方法

仕事や会社の不満はたくさんあるのに「辞めたい」の一言が言い出せない。

このような思いを抱えて働く人はたくさんいます。

しかし、正直なところこのままでは何も状況は良くなりません。

きっとあなたも「このまま働いてもダメだ。誰かに背中を押してほしい」と思っているはずです。

この記事では、そんな悩みを持つあなたに向けて、仕事を辞める勇気が出ないときに試して欲しい10の方法をご紹介します。

「仕事を辞める勇気」が出ない6つ理由

「給料が安い」「人間関係が悪い」など仕事の不満や辞めたい理由はたくさんあるのに、どうして辞める勇気が出ないのでしょうか。

ここではよくある理由をみていきましょう。

辞めて後悔しないか心配

仕事を辞める勇気が出ない理由のNo.1はまさにこれ。

「本当に辞めていいのだろうか」「辞めなきゃよかったと思ったらどうしよう」と心配になりますよね。

会社に申し訳なくなる

「人手不足なのに」「ここまで育ててもらったのに」と申し訳なく思ってしまうのも勇気が出ない理由の1つ。

仕事辞めたいと辞めるの申し訳ないが交差してる
仕事辞めたい…

— おまめ (@animal_forest03) December 26, 2021

迷惑をかけてしまうと思うと、辞めるなんて言い出しにくいですよね。

辞めて路頭に迷わないか不安

仕事辞めたい…でも辞めたら生活できない…でも辞めたい…

仕事辞めたい…でも辞めたら生活できない…の無限ループ…

— asami🌻 #STOPWAR (@blue_crescent_) October 14, 2021

辞めてもやっていけるか不安になる方は多いです。

「転職して給料が下がるかもしれない」
「そもそも仕事が見つかるのか？」
などネガティブな想像ばかりしてしまいます。

会社に言い出しにくい

「辞めます」この一言ってどうしてこんなに言い出しにくいのでしょう。

特に、断れない性格や押しに弱い方は、「引き止められるのが怖い」と心配が頭から離れません。

「逃げ」「甘え」とい言われるのが怖い

「ここでダメなら他に行っても通用しない」
「仕事辞めたいなんて甘えだ」

など仕事を辞めることに対して逃げだと非難する人っていますよね。

上司がこのような考え方をしている場合、辞めたいなんてよっぽどの理由がないと言い出せなくなってしまいます。

先延ばしにしてしまう

「いつかは辞めたい」
「次のボーナスをもらったら」

など、いつかは辞めたいけどズルズルと働いている方も多いのではないでしょうか。

次のボーナスをもらったら辞めようと思っている人ほど、いざその時期が来ると

と動き出せなくなってしまうんですよね。

その結果、「辞めるタイミングを失う」なんてこともよくある話です。

「仕事を辞める勇気が出ないときにやるべき」10の方法

とはいえ、「仕事を辞める勇気」はなかなか出ないものです。そんな時、何をすべきなのかご紹介します。

不安要素を消していく

「辞めてもやっていけるのか」「会社に迷惑がかかる」など退職には不安はたくさんあります。

不安があるから勇気が出ないといっても良いでしょう。

つまり、勇気を出すには「不安をなくす」のが1番です。

例えば、「辞めた後の生活が不安」な場合は、先に転職先を決めてから仕事を辞めると不安を解消できます。

貯金をしておく

退職後の生活の不安を減らすためにも、貯金をしておきましょう。

お金に余裕がないと、どうしても生活の心配がつきまといます。

また、転職すると収入が減る心配がある方も多いでしょう。

その場合も貯金があれば、カバーできるので転職にチャレンジする気も湧いてきます。

自分に正直になる

仕事を辞める勇気がない方は、自分に正直になることを心掛けましょう。

「転職先が見つかるか」
「辞めても本当に後悔しないか」
など不安になる気持ちは痛いほどわかります。

しかし、あなたは本当にこのままでいいんですか？

辞めたいのは何か不満や理由があるからじゃないんですか？

今一度「辞めたいのか、辞めたくないのか」を自分に問いかけてみてください。

責任を抱え込まない

責任感が強い人ほど、仕事を辞めることに罪悪感を感じてしまいます。

あなたが辞めることで、人手不足になったり、同僚に迷惑がかかることもあるかもしれません。

しかし、それは会社が対策すること。あなたが心配する必要はないんです。

人の目を気にしない

仕事を辞めるとなると、上司や同僚の反応が気になる方もいると思います。

「職場で気まずくなりたくない」という気持ちはわかりますが、人の目を気にしないようにしましょう。

周りの人のことを気にして、辞めることができないのは時間の無駄です。

人の目よりも自分がどうしたいのかを大事にしてください。

会社を辞めない場合を想像する

辞める勇気が出ない時におすすめなのが「会社を辞めない場合の未来を想像すること」です。

1年後、5年後、10年後、このまま働き続けた時の自分を想像してみてください。

明るい未来が想像できますか？それとも、暗い未来でしょうか。

という方は、思い切って転職するべきでしょう。

やりたいことを探してみる

仕事を辞めたいけれど、一歩踏み出せないのは「他にやりたいことがない」という方も多いでしょう。

その場合は、自分が興味があることや、好きなことなどやりたいことを探してみてはいかがでしょうか。

やりたいことが見つかれば、その仕事に転職したいという意欲も湧くはずです。

転職成功者の話を聞く

今まで転職したことがない方は、転職に対して不安を持ちやすいです。

しかし、世の中には転職してキャリアアップや労働環境を改善した人はたくさんいます。

そこで転職成功者の話を聞いて、ポジティブになることも勇気を出す良い方法です。

身近に転職に成功した人がいれば、積極的に相談しましょう。きっとリアルな意見やアドバイスをもらえるはずです。

相談できる人を探す

仕事を辞める勇気が出ないのは「仕事辞めたい。でも生活が…」と1人でグルグル考えているからです。

仕事を辞めたい気持ちと迷う気持ちの無限ループに陥っている場合は、信頼できる人に相談しましょう。

他の人から「その状況なら辞めた方がいいんじゃない？」と言われるとすんなり退職を決意できることもあります。

客観的な意見をもらうことで、自分がどうすべきか見えてくるでしょう。

とりあえず転職活動を始める

仕事を辞める勇気が出ない場合は、とりあえず転職活動を始めてみることをおすすめします。

例えば、転職活動をしてみて「いい仕事がありそう」と思えば、辞めても大丈夫と勇気が出るものです。

不安や心配ばかりを考えると、動けなくなるので辞めるための行動をしてみましょう。

おすすめの転職サイトはコチラ

勇気を出して仕事を辞めるメリット

仕事を辞める勇気が出ないのは、不安や心配が多いから。

そこで仕事を辞めるメリットをご紹介します。メリットを知って転職に対してポジティブになりましょう。

環境が変わりストレスが減る

仕事を辞めると環境が大きく変わります。

環境が変わるとこれまで感じていたストレスを解決できる可能性が大きいです。

例えば、職場の人間関係に悩んでいる場合、ストレスの原因である人から離れ、新しい環境で人間関係をリセットできます。

人脈が広がる

転職のメリットは新しい人と出会えることです。

転職をきっかけに、尊敬できる上司や同僚に出会い、仕事の価値観や人生観が変わることもよく聞きます。

給与がアップする可能性がある

転職は今やキャリアアップの1つの手段です。

これまでの経験やスキルによっては、年収アップも期待できます。

同じような仕事内容でも会社によって、給与が違うことも珍しくありません。

これからについて考える余裕ができる

仕事を辞めると、時間的な余裕ができます。

もっとも理想的なのは在職中に転職先を決めることです。

しかし心身ともに疲れ「少し休みたい」という方もいるでしょう。

思い切って仕事を辞めれば、自分の将来についてじっくり考える時間ができます。

仕事の辞める勇気が出なかった【体験談】

ここで私の体験談をご紹介します。

私は以前教育業界で働いていました。休日は少なく、長時間労働が当たり前で、体調を崩すことも多かったです。
仕事を辞めたいと思うことも多々あり、2年目には一度退職を申し出ました。

しかし、社長から強い引き止めにあった私は、辞めるのが申し訳なくなり仕事を続けることに。

しかし、労働環境が改善することはありませんでした。

もちろんその後も、何度も辞めたいと思いました。

ですが、その度に引き止められた経験を思い出し、辞める勇気が出なくなってしまったのです。

辞めたいと思いながらズルズルと働き、結局初めて辞めたいと思ってから辞めるまでに6年かかってしまいました。

辞めた後は、労働時間も短くストレスも少ない事務職に転職し

「こんなに仕事ってストレスがないんだ」

と感じたことを覚えています。

そして「あの6年はもったいなかったな」とも。

「もっと早く転職していればもっと違う仕事も選べたかもしれないのに」という後悔がずっと心にあります。

仕事を辞める勇気が出すために転職活動を始めてみよう

仕事を辞める勇気が出ないと悩んでいても何も変わりません。

自分が本当に辞めるべきか考えるためにも「とりあえず転職活動してみる」のはおすすめな方法です。

とはいえ、転職活動といっても何から手をつけて良いかわからない方も多いと思います。

転職した方がいいサインをチェックしよう

「とりあえず転職活動してみるのも不安だな」という方は、もう少し本当に仕事を辞めるべきか考えてみたいのではないでしょうか。

少し目線を変えて考えてみましょう。

以下の項目に当てはまるものはありませんか？

• 毎朝だるくて仕事に行きたくない時がある
• 最近質の良い睡眠が取れない
• 帰宅後何もする気が起きない
• 話し出すと仕事の愚痴が止まらない
• 何のために働いているんだろうと思うことがある

上記に心当たりがある場合、あなたの心は転職した方が良いサインを出しているかもしれません。

以下の記事では、転職した方が良いサインについてさらに詳しく解説しています。

仕事が辛いなら逃げてもいい

仕事がしんどいな辛いなと思う時ってたくさんありますよね。

かといって辞めるのも勇気がいる。でも今の状況から逃げたい！

と悩むこともあるでしょう。

仕事が辛いとき、辞める以外にも休職という選択肢もあります。

仕事を辞める勇気が出ない時は小さな一歩を踏み出そう

仕事を辞める勇気が出ないのは、むしろ当たり前かもしれません。

しかし、悩めば悩むほど、どうして良いかわからなくなってしまうものです。

だからこそ、小さな一歩を踏み出してみましょう。

例えば、転職サイトに登録してみるだけでもいいんです。

この小さな一歩を踏み出すだけで、大きく変わっていくはず！あなたの明るい未来をお祈りしています！

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