自分のペースを乱されるのが嫌い｜ストレスを感じる時の対処法

自分のペースを乱されてストレスを感じていませんか？あらかじめ1日のスケジュールを考えていたのに急な予定を入れられたり、突発的なタスクが発生して仕事が思うように進まなかったりなど、ペースを乱されるとストレスを感じるものです。

そこで今回は、自分のペースを乱されるのが嫌いでストレスを感じる時のあるあるや、対処法をご紹介します。ぜひ最後までご覧ください！

自分のペースを乱されるのが嫌い・ストレスな人あるある

「やろうと思ったことがあるのに」「予定がめちゃくちゃ」など、ペースを乱されてストレスを感じることはありませんか？

まずは、自分のペースを乱されるのが嫌い・ストレスな人あるあるを見ていきましょう。

突発タスクの連続でイライラ

突発タスクが連続で発生するとイライラしませんか？例えば、本来やりたい仕事があるのに電話が次々に鳴り止まず、自分が進めたい仕事に取り組めないなど。自分のペースを乱されてイライラすることがあります。

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急かされてミスを起こす

急かされると動揺したり焦ったりしてミスを起こすことはありませんか？自分のペースを乱されるのが嫌いな人は、「これはこうやる」など自分の中で決まったルールを持っています。

しかし、急かされると、いつものルールで取り組めなくなり、焦ってミスを起こす原因になることも少なくありません。私も仕事で急かされると、いつもうまく出来ていたのに、急に出来なくなってしまうことがありました。

急な飲み会のお誘いに嫌悪感

仕事終わりに急な飲み会や、何か集まりに誘われると嫌悪感を抱きませんか？「本当は帰ってからやることがあるのに」と、自分のスケジュールが乱れイライラしてしまいます。

また断ることにも労力がいるため、お誘いに乗ってしまうことが多いです。

相手の自由さに疲れる

相手が自由すぎて自分のペースが乱され、イライラすることはありませんか？例えば、予定の時間よりも家に早く友達が尋ねてきたり、待ち合わせの時間に大きく遅れてきたり。相手のペースに惑わされて自分のペースが乱されると、ストレスを感じます。

「予定を崩されるのが嫌！」とイライラしてしまう人はこちら！

いつ終わるか分からず落ち着かない

いつ終わるか分からない予定があると、落ち着かずに嫌悪感を抱くことはありませんか？本当は違う予定を立てたいのに、拘束時間が分からないために自分のペースが乱れて、なんだか嫌な気持ちになることがあります。

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自分のペースを乱されるのが嫌い・ストレスな人の対処法

続いて、自分のペースを乱されるのが嫌い・ストレスな人の対処法をご紹介します。

相手のペースばかり優先しない

一番は相手のペースばかり優先しないことです。相手のペースを優先することが必ずしも良いことではないことを覚えておきましょう。

例えば、相手が遅れてきても合わせなければいけないとか、相手が早くきたから早く準備しなければならない、のような発想はしなくてOK。

相手の早い・遅いは自分の問題ではないので、待って・早いなど、自信を持って主張しましょう。

自分はどうしたいか考える

「相手のペースに惑わされているな」と感じた時は、自分はどうしたいかで考えてみましょう。「今私はこうしたいから、こうするべき」と思うのであれば、相手のペースに合わせず、自分の考えを優先してあげてください。

全てこなす必要はない

「相手のお誘いを断れない」「突発タスクだから」「お願いされたから」などであっても、全てこなす必要はありません。緊急なものを除けば、今すぐにやらなければいけないことは少ないはず。必ずしも全て緊急ではないとは限りませんが、まずはやらなければいけないことを優先度順に並べかえてみてください。

嫌なことは断る

嫌なことはキッパリと断りましょう！「付き合いだから」「申し訳ないから」といやいや乗るのは時間が勿体無いです！

最初断るのには勇気が必要ですが、一回断ると自信がつきます。また「しっかり断れる人」と認識してもらえると、毎回断ることに労力をかけなくて済みます。

忙しそうなふりをする

あなたは「いつでも大丈夫」「あなたの予定に合わせます」が口癖になっていませんか？いつも相手の都合を優先していると「暇な人」「時間を合わせてくれる人」と認識される可能性があります。

もし予定を聞かれた時は、少し忙しそうなそぶりを見せると、あなたのペースが乱されにくくなりますよ！

予定にゆとりを持たせる

もともと立てていたスケジュールがタイト過ぎていませんか？予定にゆとりを持たせておくと、突発タスクが発生しても、元々の予定を乱され過ぎずに済みます。

あらかじめ突発タスクが発生することも見越したスケジュール調整を行いましょう。

終わる時間を聞いておく

何か人と予定を立てる時は、あらかじめ終わる時間を聞いておきましょう。いつ終わるか分からないままだと、次の予定も立てられずなんだかソワソワしてしまいます。

またいつ終わるか分からないまま、なあなあに過ごすのも嫌悪感を抱きやすいので、最初から拘束時間を把握しておきましょう。

【体験談】自分のペースを乱されるのが嫌い・ストレスだった瞬間

最後に私（アデペン）が自分のペースを乱されるのが嫌い・ストレスだった瞬間をご紹介します。

私がこれまでに行った仕事の1つに、クライアントのカスタマーサポート業務があります。カスタマーサポートは問い合わせがあったものに対して対応していく業務で、電話でのサポートはもちろん、チャットでも対応していました。

もちろん、カスタマーサポートだけ行っているのであれば良いのですが、その他にもたくさんの業務があり、クライアントから電話が来るたびに仕事が溜まり、イライラしていました。

仕事なので当然ですが、常にクライアントに一日のスケジュールが乱される日々は非常にストレス。時に、休日にも問い合わせがあり、常に自分のペースを乱されていました。

自分のペースが乱されるのが嫌な人はマイペースを大切に！

自分のペースが乱されるのが嫌な人は、マイペースを大切にしてみてください！きっとペースを乱されて嫌だと感じる人は、普段から相手に優しく、都合を合わせようとしているはず。

だから、たまにはワガママになっても問題ありません！むしろ、ワガママに自分のペースで行動している人の方が多い、、、と私は思っています。マイペースをぜひ大切にしてみてくださいね！

「ペースが乱されるのが嫌いって病気なの？」と気になってた人はこちらもチェック！