【HSP】「仕事行きたくない！」時の対処法【自分らしく生きよう】

このように仕事に行きたくないことはありませんか？

HSPは人間関係や仕事のストレスなどを溜めやすく、仕事に行きたくないと感じる日も多いです。

この記事ではHSPの方に向けて、仕事に行きたくない状況を紹介し、対処法を解説します。

HSPはこんな時「仕事に行きたくない！」

まずはHSPさんが「仕事行きたくない！」と感じるシチュエーションを見ていきましょう。

人間関係

人間関係でストレスを感じやすいHSP。

職場の人間関係が原因で仕事に行きたくない！

引用：https://x.com/hsp_diary_0805/status/1650469441996718081?s=61&t=5Pg14kZV9sip-_xP2vW2uQ

仕事のプレッシャー

「今日は全体会議がある」「上司と面談がある」「お客様の来客がある」など仕事の予定を考えると憂鬱になりますよね。

引用：https://x.com/mrs0503/status/1674178175902035968?s=61&t=5Pg14kZV9sip-_xP2vW2uQ

行きたくないけど、休めない。でも行きたくない！

ずっと頭の中で「行きたくない」「行かなくちゃ」がループしています。

仕事内容

あなたが「仕事に行きたくない」のは、そもそも仕事内容が合っていない可能性があります。

引用：https://x.com/everydayuzaibba/status/1623458522716581891?s=61&t=5Pg14kZV9sip-_xP2vW2uQ

休み明け

休日ってどうしてこんなにも時間が早く過ぎるのしょうか…。

引用：https://x.com/hsp_momomo/status/1643477793454567425?s=61&t=5Pg14kZV9sip-_xP2vW2uQ

明日から仕事に行くことを考えただけで、残りの休日を楽しめない。

理由がわからない

という時もありますよね。

その場合は、慢性的な疲れやストレスの積み重ねで、仕事が嫌になっている状態！

「仕事行きたくない！」と思った時は休んでOK！

仕事に行きたくない時の1番の対処法は思い切って休むこと！

「行きたくない」と感じるほどストレスや疲れが溜まっている時は心身ともにゆっくり休むのが大切です。

有給休暇などを使ってリフレッシュしましょう。

仕事を休んでまた仕事への意欲を取り戻せるなら良いですが、「仕事に行きたくない」という拒否反応が根深い場合もあります。

その場合は次の方法をお試しください。

人に相談する

仕事に行きたくないと感じる理由を言語化するのはとても大切。

そこで、信頼できる人に「仕事のストレス」を相談してみましょう。

人に話すことで、自分自身も「何が最も嫌なのか」「これからどうしたいのか」などが明確になり気持ちを整理できます。

また、第三者のアドバイスで気づくこともあるかもしれません。

転職準備を始める

毎日のように「仕事行きたくない！」と感じている方は、転職も検討してみてください。

人間関係や業務内容は、正直あなたが努力したところで、改善する可能性は低いです。

それならばいっそ転職した方が良い場合もあります。

もちろん、すぐに転職しろと言うわけではありません。

まずは転職サイトに登録して、求人を見てみたり、転職アドバイザーに現職の相談をしてみたりと、少しずつ準備していきましょう。

「仕事行きたくない」時のNG行動

「仕事に行きたくない」時に以下の行動をすると、後悔する可能性があります。

勢いで退職する

仕事に行きたくないと強く感じると「もう辞めたい」と思うこともあります。

しかし、何の準備もなく勢いだけで仕事を辞めてはいけません。

退職するにしても、準備を整えてから辞めることをおすすめします。

無断欠勤

いくら仕事に行きたくないからといって無断欠勤をしてはいけません。

休むことは悪くないので、きちんと連絡して休みましょう。

無断欠勤が続くと解雇になる可能性もあり、今後の転職活動に影響します。

ひたすら我慢する

勢いで退職したり、無断欠勤はもちろんダメですが、だからと言って「仕事に行きたくないこと」を我慢し続けるのも良くありません。

我慢を続けてストレスを溜め続ければ、そのうち心が限界を迎えてしまうでしょう。

限界を迎える前に、休息を取ったり転職するなど状況を変えることをおすすめします。

HSPが「仕事行きたくない」時のよくある質問

HSPの人が休日にずっと寝てしまうのはなぜ？

HSPは情報や感情の処理が多く、脳に負担がかかりやすいです。

そのため、一般の人より多くの睡眠が必要な傾向があります。

休日ずっと寝てしまうHSP｜理由と対処法を紹介！

HSPで仕事を辞めたいと思ったらどうしたらいい？

仕事を辞めたいと思ったら、急に辞めるのではなく退職できる環境を整えましょう。

退職の準備とは、「転職活動」「失業手当を貰うまでの生活費の確保」などがあります。

HSPに向かない職業って？

HSPが向かない職業には「ノルマのある仕事」「不特定多数を相手にする仕事」などいくつかの特徴があります。

詳しくはこちらをご覧ください。

「HSPに向いてない仕事って？」向いてない仕事環境から抜け出すコツ

まとめ｜仕事に行きたくない時は思い切って休んじゃえ！

当記事ではHSPさんが「仕事に行きたくない」状況をまとめてみました。

「仕事に行きたくない」のは疲れやストレスが溜まってる証拠。

まずはゆっくり休む！休息が必要です。

しかし、「仕事に行きたくない」気持ちが続くなら、今の仕事環境を変えないと解決できません。