HSPに向いてる仕事【未経験編】無資格でもOK！

繊細で生きづらさを感じやすいHSPさんにとって、「向いてる仕事」で働くか「向いてない仕事」で働くは、人生を大きく左右するポイント。

ここでは、「未経験でも働ける」かつ「HSPに向いてる仕事」だけを厳選して紹介。生きづらさを感じているHSPさん、仕事が辛いけど我慢ばかりしてきたHSPさんは、ぜひご覧ください！

HSPさんは本当に転職するべき？

そもそもHSPさんは本当に転職するべきなのでしょうか？

転職活動前のチェックリスト

転職する前にチェックして欲しいことは全部で21個。心身に関わることと、職場環境に関わることでチェックリストを分けています。

転職すべきか迷っている方は、以下のチェックリストを試してみてください！具体的に何個当てはまっていたら転職を検討するべきかについては断言できませんが、心身と職場環境それぞれで2~3個当てはまっている場合、十分検討の余地ありです。

心身に関わること

• 毎朝だるい
• 質の良い睡眠が取れない
• 自分でもあり得ないと思うミスをしてしまう
• 帰宅後何もやる気が起きない
• 話し出すと仕事の愚痴がどんどん出る
• お酒や甘いものが止まらない
• 好きなことでもワクワクできない
• 気づいたらお金を散財している
• 急に涙が出ることがある
• 体調を崩しやすい
• 頻繁にまぶたがピクピクする
• ふと何のために働いているんだろうと思うことがある

職場環境に当てはまること

• 人間関係が悪い（上司・同僚が苦手）
• 労働時間が長い（残業・休日出勤・有給を消化できない）
• 給与が低い
• やりがいがない
• 成長・スキルアップが見込めない
• 経営状況が悪い
• 将来性がない
• 社風が合わない（根性論・体育会気質）
• やりたいことがある

転職した方がいいサインも合わせてご覧ください。

転職するか迷ったら

「チェックリストを見ても転職するべきか分からない。」そんなときは、キャリアカウンセラーに相談してみるのも1つです。

例えば、アデペンがおすすめする「ポジウィルキャリア」では、「この先どうやって生きたらいいか分からない」というざっくりとした相談からできる相談サービスです。

「悩みはたくさんあるけれど何を相談したらいいか分からない」そんな人でもOK。担当者さんが優しく質問してリードしてくれるので、知らないうちに悩みを打ち明けられるんです。

自分ではちっぽけで話せないと思ってた悩みにも、優しく真剣に耳を傾けてくれるから、落ち着いて相談できました。

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もうひとつだけ。「転職するべき？」の答えが出ないほど疲れているなら、先に「休む」を選ぶ道もあります。実は、心身の不調で働き続けるのがつらい場合、条件を満たせば退職後にお金（傷病手当や失業手当などの社会保険給付金）を受け取りながら休める制度があります。「社会保険給付金サポート」はその申請を支援する有料サービスで、受け取った給付金の中から利用料を払う形なので、手持ちからの持ち出しは基本ありません。給付金を使うのは、ずるでも甘えでもなく、働いてきた人に用意された正当な権利です。

使うかどうかは、あとで決めればOK。まず「対象になる人」だけ確認しておきましょう。
☑ 在職中、または退職から時間が経っていない　☑ 社会保険に加入している　☑ 心身の不調で働くのがつらい

当てはまりそうなら、無料相談で今の状況を正直に伝えれば大丈夫です（無理に申し込まされることはありません）。急ぎのときや対象外のときは、お住まいの自治体・年金事務所・ハローワークの窓口もあります。いきなり申し込むのは不安…という方は、公式LINEで話を聞いてみるだけでもOKです。

「怪しくないの？」と感じた方は、利用者のリアルな口コミもどうぞ。
→退職コンシェルジュの評判は？利用者のリアルな感想

【未経験OK】HSPに向いてる仕事　

未経験から働けるHSPに向いてる仕事は大きく分けて5種類。

#クリエイティブ系の仕事 #自然や動物に関わる仕事 #正確さが求められる仕事 #一人で作業できる仕事 #人の心や体のケアに関わる仕事

クリエイティブ系の仕事

HSPさんは創造性に優れ、芸術やデザイン、音楽などのクリエイティブな分野での仕事に向いています。

特にITエンジニアは人手不足もあり、学習しながらチャレンジできる領域。未経験でも興味があれば挑戦できるお仕事です！

• ITエンジニア
• Webデザイナー
• Webライター
• イラストレーター
• 動画クリエイター
• ハンドメイド作家

自然や動物に関わる仕事

感受性が豊かなHSPさんは、自然や動物に触れるお仕事もおすすめ。対人とは違いストレス負荷も少なく、自然の力に癒されながら働くことができます。

学芸員さんなどは資格が必要ですが、以下に掲載している飼育補助や植物園の職員さんは資格なしでも働ける場合が多いです。ただし、募集が少ないため、新規を募集するタイミングで応募できるように求人をチェックしてみてください。

例えば年度の切り替わり前（2月・3月）や、ボーナス月付近（7月・8月）は人が入れ替わるタイミングです。入れ替わるタイミングの2〜3ヶ月前くらいから求人をチェックしてみてください。

また、公共施設の募集はハローワークや各公共施設の採用欄に募集要項など記載されている場合が多いです。

• 飼育補助
• 植物園の職員
• ペットショップ店員
• 生花店

正確さが求められる仕事

HSPさんは繊細で気がつくことが多いため、マニュアルが固まっており、正確で慎重な作業が求められる仕事にも向いています。

この時、正確かつスピードではなく、正確でゆっくり進められる仕事を選んでみてください。

• ライン作業
• データ入力補助

一人で作業できる仕事

誰かに話しかけられたり、雑談が聞こえると集中できなくなるHSPさんは、一人で作業できる仕事がおすすめです。

例えば、受付事務・清掃員など、誰かと連携するお仕事よりも、一匹狼で仕事をする方が高いパフォーマンスを発揮できますよ。

• 受付事務
• 新聞配達
• 家事代行
• 清掃員
• 警備員
• 倉庫作業

人の心や体のケアに関わる仕事

共感能力の高いHSPさんは、人の心や体のケアに関わる仕事もおすすめです。しかし、気を使いすぎて疲れてしまうケースもあるので、「人とも関わりたい」場合に限定されます。

• 介護士
• エステティシャン

HSPに向いてない仕事

逆にHSPに向いていない仕事をご紹介します。

体育会系気質の強い職場

時間をかければできる・気合いが必要などの根性論が横行している職場環境は、繊細で疲れやすいHSPさんに不向きです。体育会系気質で無理やり気合いで乗り越えようとする環境は非合理的すぎるため、避けましょう。

不動産・建設関係・自動車などは、まだまだ体育会系気質な環境が多いため、避けたい職種の1つです。

他社との関わりが多い仕事

法人営業など他者との関わりが多いお仕事も比較的避けたい仕事です。全てのHSPさんに向いていない訳ではありませんが、法人営業はたくさんの人の前でプレゼンする機会もあり、緊張してストレスを抱えやすい傾向にあります。

もし営業をやるとしても法人営業よりも個人営業の方が、少しだけ気持ちが楽ですよ。

休暇が取りにくい仕事

知らず知らずのうちに疲れを溜めてしまうHSPさんは、休暇が取りにくい仕事にも向いていません。有給休暇取得率が高い、休日出勤が少ないお仕事を選べるのが理想です。

年間休日数120日以上の会社を選んでみてください。

プレッシャーが強い仕事

営業など数字を取らなければならないようなプレッシャーの強い仕事は繊細なHSPさんに向いていません。数字を取らなければいけないという責任に押しつぶされてメンタルを崩しがちです。

ただでさえ責任感の強いHSPさんですから、達成できなかったときには酷く落ち込み、次は達成しなけえればと追い込んで精神的に潰れてしまうこともあります。

プレッシャーの強い営業系のお仕事はできれば避けましょう。

変化が激しく忙しい仕事

毎日やることが変わる、一年に4回も組織編成があるなど、変化が激しすぎる仕事も向いていません。また、次々仕事が増えて、スピーディーに臨機応変に対応しなければいけないお仕事も負担が大きいです。

例えば看護師さんなどは一日中目まぐるしく業務に取り組まなければいけない忙しい仕事の代表格。できれば避けたい職種です。

未経験からHSPに向いてる仕事への転職方法

未経験からHSPに向いてる仕事への転職方法を7ステップでご紹介します。

①自己分析

まずはやりたい仕事が何か自己分析から始めましょう。自己分析は以下の問いに回答してくと、簡単にできます！

• なぜ仕事を辞めたいのか
• ずっと続けられる作業は何か
• 仕事中どんなことに喜びを感じるか
• 絶対にやりたくないことは何か
• 苦痛を感じやすい仕事はなにか
• やってみたいこと・興味のあることはなにか
• 将来どうなっていたいか

②譲れない条件の確認

次に「年間休日」「休日の曜日」「勤務時間」「勤務形態」など、譲れない条件を確認しましょう。例えば「土日祝は絶対休みたい」「絶対に日勤だけ」など、譲れない条件を考えてみてください。

③仕事を選択

次に、どんな仕事をしたいか何個か候補を出してみましょう。この時はまだなんとなくで大丈夫です。どの仕事に就くか絞り込むのは、実際に転職サイトに登録して求人を見てからにしましょう。

④転職サイトへ登録

続いて転職サイトへ登録します。

アデペンがおすすめの転職サイトはコレ！

20代の方は、若い人に特化した求人だけを取り揃えているエージェントneo一択です！若い人、未経験の人前提の求人が多いので、経験者求人のある転職サイトよりも就職できる確率がぐんとアップします。

また仕事の適正を相談できたり、書類作成や面接対策も手伝ってくれるので、初めて転職する場合でも安心です。

必要に応じて学習サービスを利用

もしITエンジニアを目指すのであれば、必要に応じて学習サービスを利用してみてください。アデペンのおすすめは「プログラマカレッジ（ProgrammerCollege）」です。

完全無料で未経験からITエンジニアを目指せるサービスで、オンラインで就職支援までしてもらえます。

「自分のペースで仕事をしてみたい」「パソコン1つでできる仕事をしてみたい」と言う方は、ぜひ「キャリスタカレッジ」に相談してみましょう！

⑤求人に応募・面接

お気に入りの求人を見つけたら応募、面接です。具体的な書類の書き方や面接対策は以下の記事を参考にしてみてください！

⑥引き継ぎ・退職

次の職場が決まる前から引き継ぎの準備をしはじめ、無事採用が決まったら退職します。以下の記事では退職方法についてまとめているので、合わせて確認してみてください！

⑦入社

引き継ぎ・退職が終わったらいよいよ入社です。初めての職場は最初慣れないことも多いでしょう。入社したての頃に役立つ記事を以下にまとめているので、要チェックです。

【よくある相談】未経験からHSPに向いてる仕事へ転職する時

未経験でも本当に就職できますか？

未経験でも就職できます！アデペンはIT業界へ転職して今にいたりますが、最初は未経験でした！チャンスは必ずあります。

未経験OKの求人はどのように探しますか？

未経験OKの求人は今回ご紹介したような、未経験求人の取り扱いが多い転職サイトに登録すると探しやすいです。

自分に向いてる仕事がわかりません。

自己分析やキャリア相談を試しながら、向いてる仕事の理解を深めていきましょう。

今より辛い仕事に転職する可能性はありますか？

可能性は0とは言い切れません。ただ、行動することで変わる未来があります。また転職活動時にしっかりと厳選するので、悪くなる可能性は低いです。

転職したら給料は下がりますか？

転職先によりますが、未経験の場合は給料が下がることもあります。ただしITエンジニアを目指す場合は、需要過多のため給料アップも十分狙えます。

アデペンさんがおすすめするHSPに向いてる仕事はなんですか？

僕がおすすめするのは、IT業界です。今もっとも伸びている市場であるのと同時に、クリエイティブな仕事はHSP気質に適しています。

未経験でも大丈夫！HSPに向いてる仕事に転職して生きやすさを手に入れよう！

私は、HSPさんに向いている仕事はIT・Web業界一択だと思っています。これは私自身が、営業職や接客業などを経験した上での結論です。

やっぱりサービス業をやると、どうしても接客機会が多く、人に気を使ってしまったり、時に理不尽にお客さんに怒られたり。繊細なHSPさんにとって負担が大きすぎます。

私も、接客業時代にお客さんにクレームを言われたり、理不尽に大きな声で怒鳴られたりしました。その度に手が震えてしまったり、泣きそうになったのを覚えています。

もちろんIT・Web業界がまったくクレームがない、怒鳴られることがないと言えばそれは違います。職場環境にもよるでしょう。

しかし、接客機会が少なかったり、柔軟な働き方ができるのは確かです。何よりスキルが身につくことで自分に自信がつく点は、非常に魅力的。ぜひ未経験からでもチャレンジできるIT・Web業界を検討してみてください。

あなたの転職が実りあるものにできるよう、応援しています！