仕事がいっぱいいっぱいで辞めたい！どうすれば良いか解説

仕事が辛くていっぱいいっぱい…。1日中「仕事辞めたい」が頭から離れない。
でも辞める勇気も出ない…もうどうしていいかわからない。

このようなお悩みを解決します。

実は仕事がいっぱいいっぱいになる原因によって解決法が違うんです。

この記事ではあなたが仕事が辛くなっている原因に合わせた解決方法をご紹介します。

仕事でいっぱいいっぱいになり、辞めたい時は「すぐに辞めてもOK！」

仕事がいっぱいいっぱいで辞めたいほど辛い時は、すぐに辞めて大丈夫！

「辞めたい」が頭から離れないほど辛い思いをしてまで、頑張り続ける必要はありません。

しかし、いっぱいいっぱいな状態になるような会社は、簡単に辞めさせてくれないのではありませんか？

記事の後半では、スムーズに辞めるための方法を解説していますので、ぜひ最後までご覧ください。

「仕事でいっぱいいっぱい」なのは2つのパターンがある

仕事でいっぱいいっぱいになる原因は大きく分けて2つのパターンがあります。

その原因によって対処法が変わるので、まずはなぜあなたが仕事でいっぱいいっぱいになっているのか確認しましょう。

自分に原因がある場合

仕事がいっぱいいっぱいになるのは、自分に原因があるケースがあります。

例えば

・仕事に慣れていない
・仕事の要領が悪い
・仕事内容が合っていない

仕事に慣れていなかったり、要領を掴めない時ってうまく仕事が進みませんよね。

毎日仕事に追われていっぱいいっぱいになることも珍しくありません。

しかし、仕事の要領さえ掴めればいっぱいいっぱいの状況から抜け出せるということです。

上司や会社に原因がある場合

一方、上司や会社などに原因がある場合は、自分ではどうしようもありません。

あなたの会社は以下の項目に当てはまりませんか？

・仕事量が多い
・正当な評価がされない体制
・プレッシャーで追い込む
・長時間労働など労働環境が悪い

「長時間労働当たり前なのに給料が安い」「上司が精神的に追い込んでくる」などの理由でいっぱいいっぱいな方は転職を検討すべきです。

仕事がいっぱいいっぱいで辞めたい時の対処法

あなたが「仕事の要領が悪い」などでいっぱいいっぱいになる場合、次の方法を試してみてください。

• 目の前のことだけ頑張ってみる
• TODOリストを作る
• 先輩や上司を頼る
• 頑張っても辛いなら逃げてもいい！

1つずつ解説していきましょう。

目の前のことだけ頑張ってみる

仕事の経験が浅い方や、要領が掴めない方は「あれもしなきゃ。これもしなきゃ」と焦る傾向があります。

そのため、どの作業も中途半端になり、漏れやミスが起こりがちです。

ミスを防ぐためにも、まずは目の前のやるべきことだけに集中しましょう。

ToDoリストを作る

目の前の仕事だけを頑張るといっても、やらないといけないことはたくさんありますよね。

例えば、事務職なら「データ入力」「請求書の作成」「A社にメールの返信」「会議室の予約」などその日のタスクがあるはずです。

目についたタスクを闇雲に取り組むと、漏れやミスが起こる可能性があります。

そんな時はToDoリストを活用しましょう。

ToDoリストとは、タスクを優先順にリスト化するもの。

つまり「今日やることリスト」を作って作業漏れやミスをなくす管理方法です。

先ほどの事務職をタスクを優先順位をつけて並び替えると

1. A社にメールの返信
2. 会議室の予約
3. データ入力
4. 請求書の作成

上記のようにリスト化して、1つずつ作業を完了させましょう。

上司や先輩を頼る

仕事を上手くこなせなくて悩んだり、頼まれた仕事を断れずいっぱいいっぱいになっていませんか？

その場合は、上司に仕事量の調整を相談したり、同僚に仕事を振ったりと周りの力を頼ってみましょう。

あなたがキャパオーバーになっていることに、上司や先輩が気付いてないケースもあります。

頑張っても辛いなら逃げてもいい！

ToDoリストを活用したり、上司に相談するなど自分なりに改善の努力をしてもいっぱいいっぱいで辛い場合は、辞めちゃってもいいんです。

「頑張っても無理なら辞めてもいいんだ」と思っておくだけで少し気持ちが楽になることもあります。

上司や会社に原因がある場合は辞めてOK！転職の手順を教えます！

「人手不足で仕事量がキャパを超えている」

「労働環境が悪い」

などいっぱいいっぱいに追い込む会社はすぐにでも辞めるべきです。

という方も多いと思います。

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仕事がいっぱいいっぱいで辞めたい時は、逃げ出してOK！

当記事では、仕事でいっぱいいっぱいな時の対処法や転職手順を解説しました。

「辞めたい」と頭から離れないほど、いっぱいいっぱいなら逃げ出してOK！

もっとあなたに合う職場が他にあります。

この記事を最後まで読んでくれた方は、きっと仕事を辞める勇気が出てきたはず。

さぁ最初の一歩を踏み出しましょう。