【褒められるのが苦手なHSP】その言葉「本当にそう思ってる？」素直に受け取れない…。

実のところ「褒められるの苦手！」という人はたくさんいます。

褒められてもどう反応していいか分からなかったり、「お世辞でしょ？」と感じたり。特に繊細なHSPの方は、褒められるのが困ったり嫌だなと思うこともあります。

そこで今回は、褒められるのが苦手な方に向けて、理由や対処法をご紹介します。

「褒められるのが苦手なHSP」あるある

褒められるのが苦手、素直に受け取れないHSPはたくさんいます。

ここからは「褒められるのが苦手なHSP」あるあるをみていきましょう。

どのように反応していいか分からない

褒められるのが嬉しい反面「どのように反応すれば良いか分からない」「返し方が分からない」と戸惑ってしまう方は多いです。

「そんなことないです」と返すと「いやいや〜」とさらに褒められて無限ループ。褒められ慣れてない人によくある悩みです。

お世辞だと感じてしまう

「お世辞だと思ってしまう」「本心が分からない」など褒められることに裏がありそうだと感じて苦手な方もいます。

「この後厄介なお願いされるんじゃないか」と疑ってしまうこともしばしば。嘘っぽく聞こえてしまうんですよね。

注目されるのが恥ずかしい

会社でよくやったと褒められたり、人前で褒められるとみんなの注目を浴びてしまいますよね。

「注目されると恥ずかしくなって逃げ出したい」
「人前で褒めるのはやめてくれ」

なんて嬉しいけど恥ずかしくてたまりません。

照れてしまう

褒められること自体照れてしまうので苦手なケースもあります。「照れるからやめてほしい」という声もよく聞きますし、「褒められて照れる自分がさらに恥ずかしい」という声も。

プレッシャーを感じてしまう

褒められるとプレッシャーに感じてしまうため苦手だという人もいます。

一度褒められたことが「次も期待に応えなければいけない」と感じてしまうんです。そのため褒められる嬉しさよりも、期待される恐怖が大きくなってしまいます。

「褒められるのが苦手なHSP」は2つのタイプがある

「褒められるのが苦手なHSP」あるあるをよく見ると、2つのタイプに分かれることがわかります。

それが以下の2つ。

• 恥ずかしくて逃げたくなるタイプ
• 褒められることに嫌悪感があるタイプ

それぞれみていきましょう。

恥ずかしくて逃げたくなるタイプ

恥ずかしくて逃げたくなるタイプは、褒められて嬉しいけれど困るという傾向があります。

「どのように反応していいか分からない」
「照れる」
「恥ずかしい」

といった気持ちから褒められることを苦手に感じます。

褒められることに嫌悪感があるタイプ

「嘘っぽく感じてしまう」「褒められるとプレッシャーになる」と褒められること自体が嫌に感じるタイプもいます。

HSPの中でも警戒心が強く、人を簡単に信用できない方に多いパターンです。

褒められるのが苦手な理由

HSPはどうして褒められるのが苦手と感じてしまうのでしょうか。その理由をみていきましょう。

自己肯定感が低い

潜在的に「自分なんて」と自分に自信が持てないHSPはたくさんいます。

「自分にはあまり価値がない」という自己肯定感の低さが褒められても、素直に受け取れない原因の1つです。

言葉の裏を読んでしまう

相手の表情や声色などが気になってしまうHSPは、社交辞令やお世辞を見抜いてしまう傾向があります。

実際にお世辞で褒め言葉を言う人もいますし、お世辞で褒められた経験をするとより一層疑ってしまうでしょう。

人の目が気になる

人の目が気になるHSPは褒められると自分がどのように見られるか心配になってしまいます。

「褒められて喜んでると思われたら恥ずかしい」
「注目されて反感を買ったら嫌だ」
「間に受けてると思われたくない」

などいろんなことを考えてしまいます。褒められるだけで気苦労が多いなら、いっそ「褒められたくない」と思っても仕方ありません。

「褒められるのが苦手なHSP」の対処法

最後に褒められるのが苦手な方に向けて対処法をご紹介します。

なぜ褒められるのが苦手なのか考える

まずはどうして褒められるのが苦手なのか原因を考えてみましょう。

「褒められる経験が少ないから照れる」
「自己肯定感が低いから褒められると困る」
「プレッシャーに感じてしまう」

など苦手な理由は人それぞれ。その原因がわかれば対処法も考えやすくなります。

「ありがとうございます」と返す

褒められたら、深く考えず「ありがとうございます」と返しましょう。

謙遜したり、否定するような態度をとると、褒めた方の気分を害することもあります。褒められたら「ありがとうございます」とお礼を伝えることに決めておけば、反応や返し方に困りません。

「褒められるのは良いことだ」と考える

褒められることってよく考えるとすごいことだと思いませんか？

赤ちゃんの頃は、立っただけ、歩いただけでも褒められていたのに、年を重ねるごとに褒められることが少なくなっていきます。

それなのに褒められた。これってすごいことです。ほとんどが本心で褒められていますが、仮にお世辞だったとしても「褒められたこと」に変わりありません。

相手を褒め返す

褒められるのが恥ずかしい場合は、「褒められたら、相手を褒め返す」テクニックもあります。

相手を褒め返すと自分から相手のことに話題を変える効果アリ！

また、褒められるのが苦手な人は、自分が褒めるのも苦手という方も多いです。褒める機会が増えれば、相手に喜んでもらったり、反応を見ることができます。

「こう返せば褒められた方も嬉しいな」と知ると苦手意識が少なくなるでしょう。

褒められるのが苦手な気持ちもわかる！でもありがたく受け取っておこう

褒められるのって照れ臭いし恥ずかしい。もしくは素直に受け取れないから嫌だなと感じる気持ちもわかります。しかし、褒められるのはとってもすごいことなんです。

ありがたく受け取って自己肯定感やテンションを上げちゃいましょう。