仕事が辛くて逃げたい時｜休職と退職のどちらを選ぶべきが解説

メンタルもズタボロで、もう働けない。とにかく仕事が辛くて逃げたい時、一体どうしたらよいのか困りますよね。そこで今回は、仕事でつらい時にどうしたらよいのか、おすすめの選択について解説します。

【結論】休職がおすすめ

はじめに結論をお伝えします。

結論
・仕事が辛くて逃げたい時は休職がおすすめ
・休職なら「社会保険給付金」を貰いながら回復に専念できる

仕事が辛くて逃げたい時は、社会保険給付金を貰い経済的にも安心して回復に専念できる「休職」がおすすめです。

「休職なんて会社の制度にない」

なんて人も安心してください。休職は誰でもできる制度であり、社会保険を払っている人なら誰でも傷病手当という社会保障給付金を貰いながら回復に専念できます。

しかし、多くの会社では休職や社会保険給付金について従業員に告げることはしません。従って、ほとんどの人が休職・社会保障給付金について知らず、休職という選択を取らないのです。

仮に退職を選んだとしましょう。精神的に追い詰められてつらい状況で退職するのは、収入面での不安や次の仕事の心配をしなければいけないため、さらにメンタルをボロボロにしてしまう可能性があります。

一方、休職であれば回復後に「復職」の選択も取れますし、何より退職するよりも長い期間給付金をもらって回復に専念できるのです。

【休職】メリット・デメリット

最もおすすめな選択は休職ですが、メリット・デメリットの両方があります。事前に把握しておきましょう。

メリット

休職のメリットは以下の4点です。

・回復に専念できる（落ち着いてから判断できる）
・金銭的に余裕ができる方法がある
・次の仕事の心配をしなくても良い
・復職可能

回復に専念できる（落ち着いてから判断できる）

休職の場合、収入面での心配や退職後の心配などがないため、回復に専念できます。

金銭的に余裕ができる方法がある

休職中は社会保障給付金（傷病手当）を受け取れるため収入面での心配がありません。

1日当たりの金額：【支給開始日の以前12ヵ月間の各標準報酬月額を平均した額】(※)÷30日×(2/3)

全国健康保険協会：傷病手当

例えば、支給開始日の以前12ヶ月間の平均給料が30万円だった場合、30万円÷30日の3分の2の金額となるため、1日当たり「6,666円」もらえることになります。

次の仕事の心配をしなくても良い

休職の場合は復職できるため、次の仕事の心配をしなくても良いです。

復職可能

退職していないため、回復後に仕事に復帰可能です。

デメリット

休職のデメリットは以下の4点です。

・収入が無くなる・減額される
・会社とやり取りがある
（メンタル疾患等を会社に告白しなければならない）
・会社と関係が悪化する
・休職中は転職活動がグレー

収入が無くなる・減額される

休職中に関して会社が保障するのは義務ではないため、休んでいる間は収入が無くなるか減額される可能性があります。

会社とやり取りがある

休職する際は会社に、休職する理由（メンタル疾患など）を伝えなければなりません。また月1程度で、状況報告をする必要があります。

会社と関係が悪化する

休職することで会社との関係が悪くなる可能性もあります。例えば休職がきっかけで、今まで任せてもらっていた仕事が無くなる、復職の際に気まづくなる可能性も少なくありません。

休職中は転職活動がグレー

原則休職中の篆書おく活動はグレーとされています。しかし、法律などで規制されている訳ではないので、次に転職したい会社を調べておいたり、履歴書などの書類を用意するなど準備を進めて問題ありません。

【退職】メリット・デメリット

続いて退職のメリット・デメリットをご紹介します。

メリット

退職のメリットは以下の通りです。

・会社との接点を断てる
・メンタル疾患等を言わなくても良い
・人間関係などの面倒から解放される

会社との接点を断てる

退職すると、休職とは異なり会社とのやりとりをする必要が一切なくなります。

メンタル疾患等を言わなくても良い

たとえメンタル疾患であったとしても、会社に話す必要がなくなります。

人間関係などの面倒から解放される

会社で人間関係が悪くストレスを感じていた場合は、そのような人による面倒から解放されます。

デメリット

退職のデメリットは以下の通りです。

・復職できない
・給与がなくなる
・次の仕事をどうするか考える必要がある

復職できない

退職してしまうと、復職できません。

中には出戻りOKな会社もありますが、珍しいです。

給与がなくなる

退職すると会社からもらえる給与がなくなります。

その代わり、申請することで失業手当がもらえるよ！

失業手当
失業手当とは仕事を失った人が生活費を得るために受け取ることができる、一定期間にわたる一時的な給付金のことです。手当の支給期間は、数ヶ月から最長1年程度の期間が定められています。金額は賃金日額＝退職前６ヶ月の給与総額÷180(６ヶ月 ×30日)などで算出します。

次の仕事をどうするか考える必要がある

退職してしまうと、次に何の仕事をするかなど、転職を検討しなければいけません。メンタルを崩している時の転職活動は非常に辛く、多少合わない仕事でも無理して面接してしまったり、冷静な判断を下せない場合もあります。

【復職】メリット・デメリット

続いて復職のメリット・デメリットをご紹介します。

メリット

復職のメリットは以下の通りです。

・収入面を維持できる 
・同じ環境で働ける

収入面を維持できる 

休職から復帰することで、再び会社からの収入を維持できます。

転職してしまうと給与が下がるリスクはありますが、復職の場合これまでの条件で働けるケースが多いです。

同じ環境で働ける

同じ職場に復帰するため、これまでと同じ人間関係・同じ業務と慣れた環境で働けます。

デメリット

復職のデメリットは以下の通りです。

・同じストレスを感じる場合がある
・復帰が気まずい

同じストレスを感じる場合がある

そもそも現職がストレスで働けなくなったため、復職して再び同じストレスを感じるケースも多いです。復職して再びメンタルを崩す人も少なくありません。

復帰が気まずい

メンタル面で休職したと職場の人に知られることで、復帰した後に気まずくなることがあります。

休職の流れを解説

病院でどのように診断書をもらったら良いか分からない、上司にどのように話したら良いか分からないと言う方は、「社会保障給付金サービス」を利用してみてください！

退職の流れを解説

【まとめ】まずは休職して回復に専念しよう！

結論は以下の通りです。

・仕事がつらい時は休職がおすすめ
・社会保障給付金を貰いながら回復に専念する
・メンタル面で回復してから復職・転職など次のステップへ進む

正直、メンタルを壊した状態で働き続けることはもちろん、転職活動するのは非常に困難です。だからこそ、社会保障給付金という、社会保険を払ってきた国民全員が受け取れる権利を知り、収入面で不安を抱くことなく回復に専念して欲しいと考えています。

私の場合は、適応障害になった後に休職することなく転職を選択しましたが、最初は新しい環境になれず「つらい」と感じることが多かったです。

同じような経験はしてほしくありません。

だからこそ、まずは回復に専念して欲しい。そして、回復して冷静に挑戦できる気持ちになってから、復職や転職を検討して欲しいと考えています。

それに、社会保障給付金（傷病手当）を受け取るための「社会保障給付金サービス」もあります。もし会社に伝えにくいという方、受け取り方がよく分からなくて面倒だということは利用しましょう。

また回復後に転職する際は、初めて転職する方向けの記事もあるので、以下をご確認ください。

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