修学旅行のバスが…

今年、修学旅行に行くのですが、仲のいい子が全員離れてしまいました。それも、私だけ。バスの座席も離れてしまって、最前の席になってしまったので前にも人はいないし、酔いやすいので後ろに振り向いて話すこともできません。横の席の子や周りのこともあまり仲が良くないです。携帯も学校から配布されているPCも持って行ってはダメ、とのことなのです。端末がないので「イヤホンで音楽を聴いてやり過ごす」ことができなくなってしまいました。私にとって「イヤホン」と「音楽」は精神安定剤なので、ないというだけですごく不安です。また、推しがいるのですが、推しの曲を聴くことで精神面を落ち着かせていたし、リフレッシュしていたのでそれもできないとなると、修学旅行の三日間無事に耐えられる自信がありません。今も考えただけで心臓が苦しくなります。どうすればよいでしょうか？正直、周りの楽しそうな声を聴くのもあまり好きではないし、ストレスを感じてしまいます。何かおすすめの対処法があれば教えていただきたいです。