忘れっぽい

私、すごい忘れっぽいんです。ADHDですかね？病名あったら教えて欲しいです！あと、どうyったら忘れ物減らせたりするんですか？親にこれ持ってってって言われても目の前のことに集中したり、他のこと考えてたら本当に忘れちゃうんです。